2017年底至2018年初，流行性感冒病毒在世界范围内暴发和流行，让民众心有余悸。我们是不是应该了解流感，预防流感呢？1、流感特点目前季节性流感的病原菌主要是甲型（A型）流感病毒及乙型（B型）流感病毒感染。流感起病急，大多为自限性，但部分流感因出现肺炎等并发症可发展至重症，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。重症流感主要发生于高危人群，亦可发生在一般人群。2、如何预防流感（1）儿童、孕妇、老年人和慢性基础疾病患者及血液肿瘤患者免疫力低下，是流感高危人群，需特别注意预防。（2）注意养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、多喝水、常通风。（3）建议接种流感疫苗以减少中招风险。（4）如果出现发烧、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等症状时，应佩戴口罩并及时就医，不要带病上班或上学，居家休息，避免交叉感染。3、流感的治疗（1）治疗时机发病48h内进行抗病毒治疗可减少流感并发症、降低住院患者的病死率、缩短住院时间，发病时间超过48h的重症患者依然能从抗病毒治疗中获益。重症流感高危人群及重症患者，应尽早（发病48h内）给予抗流感病毒治疗，不必等待病毒检测结果。（2）抗流感病毒药物①奥司他韦（胶囊、颗粒剂）为神经氨酸酶抑制剂（NAI），成人治疗剂量每次75mg口服，每日2次，疗程5天，重症病例剂量可加倍，疗程可延长。成人预防用药75mg，每日1次，至少10天。1岁及以上年龄的儿童应根据体重给药。本药仅在用药期间发挥流感预防作用，故不可取代流感疫苗。此外，应引起我们注意的有一下几点：[1]耐药性：奥司他韦作为抗病毒药物，耐药性是不容忽视的问题。预防使用容易造成耐药。[2]不良反应较多，包括恶心、呕吐、皮肤改变，比较致命的为精神症状（谵妄、行为异常），特别是儿童和青少年。②中成药抗病毒治疗流感患者可以使用中成药进行抗病毒治疗。2018年国家卫计委发布的《流行性感冒诊疗方案》也包含了多种中成药，如连花清瘟胶囊，清开灵颗粒，小儿咳喘灵口服液（儿童），复方鱼腥草颗粒（儿童）等。
新年刚过，偶感春意，气温时暖时凉，一不留神感冒就会光顾，既影响了心情又会影响工作。养成良好的生活习惯，可以增强体质，在此中医院预防保健科向广大市民提供一些春季健康小常识。每日宜早卧早起，保证足够的睡眠时间。加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。早餐应摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体一天的营养。平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。吃一些带辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生倦意。多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的蔬菜，如：胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。坚持正常的起居，健康的饮食加适量的运动，在此祝您及家人新的一年里幸福安康！
我们来了解一下什么是“倒春寒”？倒春寒是一种自然气候现象，一般出现在每年的立春之后，立夏之前，即2月初至4月底。指初春时节，气候温度回升较快，但春季后期，常因受较强冷空气影响，气候温度温下降较快，所以还会出现一段低温的寒冷天气，这种“前春暖，后春冷”的天气被称为“倒春寒”。“倒春寒”最大的特点就是气候环境多变，这种天气下，很多人会因为无法耐受自然环境的温度变化而引发各种疾病。那么，“倒春寒”最容易引发哪些疾病呢？通常这个期间以下几种疾病发病率较高。1.感冒和呼吸系统疾病进入高发期。“倒春寒”时期早晚温差较大，这种忽冷忽热的天气很容易使人受凉而引发风寒感冒，再加上春季空气比较干燥，呼吸道黏膜的防御功能受到影响后，极易引发一些呼吸系统疾病。“倒春寒”时期发病率较高的呼吸系统疾病有感冒、气管炎、肺炎等，而流感等传染病在这一时期的发病也相对集中。“倒春寒”时期，一定要正确区分春季感冒和春季过敏现象，因为春季是过敏问题集中发作的一个季节，千万不能把春季的过敏现象误当为感冒。例如，鼻腔出现鼻塞、流涕等，并非都是因为“受凉”所致，也有可能是过敏性鼻炎的表现。所以，身体出现不适症状时，应及时去医院就诊，听从医生建议，科学医治。2.心脑血管疾病迎来“高峰”。一般而言，人体的循环系统，特别是血管的状况，会受气候温度的影响。“倒春寒”时期气温波动较大，受到寒冷刺激后，不少心脑血管疾病患者的血压也会随之出现较大波动。所以，“倒春寒”时期也是心脑血管疾病的一个高峰期，“倒春寒”时期需要特别留意高血压病、冠心病、脑血管疾病等。3.关节炎疾病更容易“就范”。人体的关节对冷空气的刺激比较敏感，通常关节受低温影响后，容易出现不同程度的疼痛、肿胀、活动受限等，尤其是患有骨关节疾病的老年人。例如，骨质疏松引起的关节疼痛，在环境温度变化的时候，疼痛感比平时会更明显许多；类风湿性关节炎患者在“倒春寒”时期，一旦受凉，也更容易诱发疾病活动，导致疼痛加重。
大多数人都有过牙龈出血的经历，比如吃馒头、咬苹果时，食物上可能会留下形状不规则的血迹。调查显示，在35~44岁的成年人中，有77%的人都出现过牙龈出血的情况，于是很多人认为牙龈出血是正常现象。实际上，牙龈出血也有可能是牙周炎的征兆，一定要引起重视。牙龈出血是牙周炎的早期征兆之一，原因大多是平时口腔护理工作没有做好，进而造成牙菌斑、牙结石堆积，在这种情况下，大量细菌会导致牙龈红肿、牙龈出血，引发牙龈炎。如果不进行控制，牙龈炎会进一步发展为牙周炎，并引发某些软组织炎症，累及牙槽骨，当骨质缓慢丧失后，牙齿就失去了支撑，开始松动，最终导致牙齿脱落。因此，如果出现牙龈出血的情况，切勿掉以轻心，最好到医院接受检查和治疗。除此之外，养成以下三个好习惯可以缓解牙龈出血的症状。1.学会有效刷牙。刷牙是控制牙齿菌斑、保护牙龈健康最有效的方法之一，但在刷牙的时候一定要注意使用正确的方法。2.注意均衡饮食。要想保持牙齿健康，必须保证人体所需营养素的摄入，做到均衡饮食。3.养成良好的生活习惯，比如坚持进行适当运动、保证充足睡眠等，以增强身体抵抗力。
在糖尿病治疗过程中，胰岛素注射是一种重要的治疗手段。虽然许多患者已经使用胰岛素治疗多年，但仍然没有正确掌握胰岛素注射技术，导致胰岛素治疗的效果受到影响。那么，胰岛素注射有哪些注意事项呢？首先，选择合适的胰岛素注射部位非常重要。胰岛素注射部位有腹部、大腿、手臂和臀部。其中腹部的面积较大，注射方便，是胰岛素注射的常用部位。其次，注射动作要正确。注射前要洗手，并用酒精给注射部位的皮肤消毒，然后调好所需胰岛素的剂量，待消毒部位的皮肤干燥后，以“全手握笔式”的动作将针头插入皮肤，拇指下压注射键，注射完毕10秒钟后拔出针头。再次，要避免肌肉内注射。胰岛素需要在皮下注射，而不是在肌肉内注射，所以为了避免在肌肉内注射，应根据针头的长度确定是否要采用捏皮注射及注射角度。对那些自己注射胰岛素的患者来说，选用最短针头，即4mm针头时通常无需捏皮，并可垂直注射，这样相对安全，不容易发生肌肉内注射，可以降低脂肪增生的风险；如果选择6mm或8mm针头的话，在选取注射角度和捏皮时有技巧讲究，需要提前向专业医生进行咨询，否则容易发生肌肉内注射，影响控糖效果。此外，糖尿病患者使用胰岛素后需注意低血糖反应。糖尿病患者使用胰岛素后，一定要注意低血糖反应。注射胰岛素的患者应随时带点干粮或糖果之类的零食，出现低血糖时可以立即食用零食以缓解低血糖症状，然后在半小时内赶快进食。
在唐代就有了“药茶治百病”之说，时下感冒流行，出现了很多防治感冒的药茶方，针对当下流行性感冒、伤风性感冒等各种症状进行防治，下面让我们一起看看中医专家为大家推荐的10款防治感冒的药茶方吧。1、核桃葱姜药茶：核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，主治感冒、发热、恶寒、头痛等。用法是将上述诸药捣烂，与红茶叶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，每日—剂，温服汤汁，并盖被卧床，待汗出，避风。其原理是葱白发表、通阳，生姜辛温解表，均属辛温之品，含有较多的挥发油。现代研究证实，葱白所含的挥发油中，主要成分为蒜素，它对葡萄球菌、痢疾杆菌及链球菌有抑制作用，核桃仁以滋补肺肾、配合生姜加强其作用，共治风寒感冒。2、板蓝根青叶药茶：取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好疗效。3、苍术贯仲药茶：苍术、贯仲各等份，预防流行性感冒。用法是将上述两味药共碾细末，用布包扎，每包30克，沸水冲泡，代茶频饮。其原理是苍术对感冒有预防作用，贯仲煎剂对各种流行性感冒病毒有抑制作用。4、紫苏叶药茶：紫苏叶16克，加红糖适量，主治感冒初期。用法是将干紫苏叶揉成粗末，沸水冲泡，入糖令溶，代茶频饮。其原理是紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒，行气宽中的作用，故适用于感冒风寒的初期。5、蒲公英药茶：蒲公英20克，主治病毒性、流行性感冒。用法是将开花前的蒲公英晒干切碎，水煎，代茶饮，每日—剂，连用3~5天。其原理是蒲公英水煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对流行性感冒病毒有一定的治疗作用。6、姜糖药茶：取生姜3片、红糖适量。以开水冲泡，每日1～2次，随时温服。适用于风寒感冒、发热、头痛、咳嗽或恶心、呕吐、腹胀、胃痛等症。7、桑菊杏仁药茶：桑叶、黄菊花、杏仁各10克，白砂糖适量，主治感冒咳嗽。用法是将上述三味药共煎取汁，调入白砂糖，代茶饮。其原理是桑叶性苦，味甘，入肺、肝经，能疏风清热，清肝明目。黄菊花性微寒，味甘、苦，入肝、肺经，功如桑叶，能解毒。杏仁性微温，入肺、大肠经。白砂糖甘寒凉润，共奏疏风清热，宣肺止咳之功。8、生姜苏叶药茶：取生姜、苏叶各3克。放入杯内以开水冲泡10分钟，代茶饮用，分早晚2次温服。适用于风寒感冒、头痛发热等感冒症。9、贯众板蓝根药茶：取贯众、板蓝根各30克，甘草15克。以上3味中药用开水冲泡后，代茶饮用。有较强的抗流感病毒的疗效，且清热解毒功效良好。10、葱头姜片药茶：葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与红糖同放入砂锅，加水适量，煎沸10分钟。取汁趁热饮用，饮后宜盖被取微汗。可发汗解表，主治外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。
天气寒冷，最近感冒的人特别多。感冒又称“上呼吸道感染”，中医认为是因外邪侵袭人体所致。为缩短病程，患感冒时，可根据辩证选用适当药膳治疗……一、姜糖茶生姜9克（洗净切丝），红糖12克，开水沏，趁热顿服。服后宜卧床盖被出微汗。适用于风寒型感冒。二、五神汤荆芥9克，苏叶9克（洗净），茶叶6克，生姜9克，煎煮，滤汁去渣，加入红糖30克，搅拌使糖浴解。1日内分数次服用。适用于风寒型感冒。三、神仙粥生姜6克，糯米100克（淘洗净），共煮一、二沸，放入洗净切碎的连须葱白30克，继续煮，待粥将成时加入米醋10毫升，稍煮，趁热服用。服后宜盖被静卧，微出汗。适用于风寒型感冒。四、薄菊粥薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。水煎，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分２次服食。适用于风热型感冒。五、荆芥粥荆芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，温热服食。适用于风寒型感冒。六、薏米扁豆粥薏苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。适用于暑湿型感冒。
肠胃对我们的身体健康而言尤为重要，但同时也可能成为导致某些疾病出现的罪魁祸首。如果你经常出现腹痛、腹泻等不适症状，却在排便之后得到改善，那么你可要小心，很有可能你并不是吃坏了肚子，而是患上了“肠易激综合征”。肠易激综合征，你听说过吗？什么是肠易激综合征？肠易激综合征是一种常见的肠道功能性疾病，患者以20-40岁中青年居多，尤以女性多见。肠易激综合征临床主要表现为腹痛，可发生于腹部的任何部位，腹痛可为胀痛、痉挛痛或钝痛，程度各异。据了解，这种腹痛感在吃了冷的食品后会加重，并会出现腹泻或便秘等症状。以腹泻为主的患者常出现粘液性腹泻或水样性腹泻等症状，几乎每天都会腹泻数次甚至十几次，常有便后不尽感，在夜间症状则不出现。部分患者还会有腹泻与便秘交替出现的情况。患上肠易激综合征，我该怎么办？要想对肠易激综合征进行更为准确深入的预防和治疗，我们需要首先了解引起肠易激综合征的多种因素。肠易激综合征除了受胃肠动力、内脏高敏感度、肠道炎症、免疫功能改变与菌群失调影响外，还受中枢感觉异常和神经内分泌以及社会心理影响。因此，除了给予患者正规治疗（解痉药、止泻药/导泻药、促动力药、调节肠道菌群等）外，还可根据患者HAD评分情况给予心理治疗或加用调节情绪类药物治疗。使用调节情绪类药物——选择性五羟色胺，再摄取小剂量抑制剂如帕罗西汀，可显著降低内脏敏感性，减少胃肠道症状。也有研究指出，新型选择性五羟色胺再摄取抑制剂西酞普兰，可改善肠易激综合征患者的情绪与腹痛、腹泻症状。预防肠易激综合征，日常小事不能忽视除了采取正确的治疗方式之外，日常生活当中也有很多细节需要予以重视。中医主张通过辨证论治，用疏肝理气健脾的中药疗法缓解。王子承建议患者要在日常生活中注意保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁、躁怒等不良情绪。患者可先进行相关检查，排除身体的器质性病变。对于心理上存在障碍的患者，须有专业医师纠正患者对这一疾病的曲解，强调所患疾病的良性本质，树立对治疗的信心，帮助患者缓解或消除心理障碍和躯体症状，达到长期缓解临床症状，改善生活质量的目的。
冬季养生试试“煮水果”①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。最好的运动方式步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。早上起床后需要做的养生六件事1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
影响人们健康的膳食因素，除食物结构、食物种类和吃动是否达到平衡外，经过加工制作的食物是否增加了有害物质、以及是否添加了过多的热量、糖、脂肪和盐份，也是重要的因素。以《中国居民膳食指南》为基础，把食物用安全交通标志红黄绿灯分类，再将“绿灯走，红灯停，黄灯要谨慎”的交通安全概念转换到健康膳食行为中，可以让人们不必强记就能达到警惕自己每天留意选择较健康的食物。我们把每天必须摄取的食物归为“绿灯食物”，其特点是含有人体必需的营养素，没有有害物质，可促进身体健康，是每天必须选择的食物。需限量摄取的食物归为“黄灯食物”，其特点是虽含有人体必需的营养素，有害物质极少，但糖、油脂或盐分含量太高，需要少吃的食物。只能偶尔摄取的食物归为“红灯食物”，其特点是只提供热量、糖、油脂和盐分，其他必需的营养素含量很少，或含少量有害物质，必须不吃或少吃的食物。天然食物中，除了一些糖、动植物脂肪属于黄灯食物外，其他的天然食物都属于绿灯食物。食物的“红绿灯原则”主要是强调食物的科学烹饪与制作。有些烹饪方法制作的食物可以经常吃、多吃，有些烹饪方法制作的食物只能偶然吃、少吃，甚至不吃。大多数情况下，加工简单、甚至不加工的是绿灯食物。加工越复杂，越可能是黄灯或红灯食物。比如大米，加水一煮成为米饭，就是绿灯食物；用油炒成蛋炒饭，就是黄灯食物；用饭做成酒酿就是红灯食物。再比如，新鲜水果是绿灯食物，做成蜜饯就是红灯食物。新鲜蔬菜是绿灯食物，腌制的咸菜就是黄灯食物，甚至是红灯食物。
随着气侯持续干燥，天气的逐渐转凉，早晚温差大，导致不少人患上感冒，头疼、脑胀、流鼻涕、恶心等症状接踵而来。每当面对这样的情况，我们不禁要忧虑一个问题——这真是只是感冒吗？“今年的感冒太严重了！我们全家都被传上了！在医院输了一个星期的液都不见好！”如果出现这样的情况，你就要警惕了，这是流感最简单、最通俗的总结和解释了。流感，全称流行性感冒，是一种由极易发生变异的流感病毒所引起的急性呼吸道传染病。其病毒属正黏病毒科，为有包膜病毒，传染性极强。医学上根据病毒内部的核蛋白(NP)和基质蛋白(MP)抗原性的不同分为A(甲)、B(乙)、C(丙)3型。其中甲型病毒最易发生变异，传染性强，每年11月至次年的3月为流感高发期，潜伏期为1~3天，呈群体流行。3种类型流感病毒都会导致的人感染病毒，只是程度上不尽相同。A型流感病毒：流行范围广，能感染包括人及多种动物，是多次引起全球性流感的罪魁祸首。B型流感病毒：仅在人和海豹中发现，通常致病性低，偶尔导致局部暴发。C型流感病毒：多以散发病例形式出现，一般不引起流行，且感染后症状较轻。据统计，全世界每年有5%～10%的成人和20%～30%的儿童发生流感，大部分流感患者是可以自愈的。但对于高危人群如婴幼儿，特别是2岁以下小宝宝，更容易并发喉炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎及胃肠道症状；孕妇和产后2周内的女性、老年人（年龄≥65岁）也可能出现肺炎、脑炎或者心肌炎等严重并发症，所以这部分人确诊或者疑似流感的时候应尽早开始抗病毒治疗。流感之所以“杀伤力”强，关键在于传染性极高。健康人感染流感病毒后3至5个小时即可排出病毒。流感患者发病后的第24至48小时是病毒排放的高峰期。流感患者和隐性感染者是主要传染源。主要通过空气中的飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等粘膜处直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染物也有可能被感染。但并非每一个感染了流感病毒的个体都会出现流行性感冒的症状，是否发病取决于每个人免疫与病毒间的相互作用。流感病毒经飞沫进入人体的呼吸道，正常人的呼吸道黏膜上存在分泌型IgA抗体，可以清除病毒。当机体免疫力降低时，分泌型IgA的含量就会降低，清除病毒的能力就会下降，就可能出现流行性感冒的症状。
最近，不少家里有孩子的朋友都苦不堪言——流感肆虐，家长们不是带孩子去医院看病，就是在去医院的路上。家长揪心，孩子受罪。最近这拨流感为何如此来势汹汹？到底是什么流感？该如何预防？近日，山东省卫生计生委发布流感防病信息提示：今年我省流行的主要是乙（B）型流感病毒。专家分析，每年12月到次年2月是我省流感流行的高峰期，也就是说，流感的高发期已经到了，提醒大家一定要警惕！流感病毒分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，常见的甲型流感病毒有H3N2、H1N1两种，其中H1N1即2009年大流行的甲流；乙型常见的有BV、BY型两种。乙型流感病毒变异较少，易在学校及托幼机构等儿童聚集地方引起暴发或小流行普通感冒和流感的区别↓↓↓流感防病信息指出，流感病毒型别较多，往往在一个年度会出现1至2个优势亚型流行，1至3年循环一次。流感病毒容易发生变异，一般2至3年同一个亚型流感病毒会发生不同程度的变异。而且人患流感后仅对同一亚型的流感病毒有一定免疫，且维持的时间不长。因此，由于流感每年都会发生流行，而且流行病毒型别可能会不同，所以有的人可能会反复得流感，这也是重点人群每年都要注射流感疫苗的主要原因。对抗流感，不如未雨绸缪，提前做好些这预防工作:接种疫苗是最有效的预防途径接种流感疫苗是预防流感的最重要手段，这点对于身体抵抗力较弱的儿童来说尤其重要。只要孩子不是过敏体质，而且没有其他接种流感疫苗的禁忌症，家长应尽可能坚持每年冬春季节给孩子接种流感疫苗。切断传播途径集体中有患儿的时候，要做隔离处理。流感流行期间，避免去人多的场合，出行佩戴口罩。不近距离接触有流感发热症状的人。养成良好的卫生习惯勤洗手，病毒可以在手上长时间的存活，所以一定要用肥皂和流动水正确有效的洗手。直接接触患者后，或处理患者使用过的物品、接触呼吸道分泌物后，应当使用清洁剂洗手或者使用消毒剂消毒双手。咳嗽，打喷嚏的时候使用纸巾，避免飞沫传播。勤通风，生活空间要经常通风换气。饮食安全不吃生食和未煮熟的食物，要在正规的菜市场买禽类肉类等，做肉类及蛋类食物时候一定要严格消毒并煮熟、煮透多喝水，多吃应季蔬菜和水果，保持营养的均衡，提高身体素质。保持充足的睡眠，多进行体育锻炼，提高自身的身体素质，增强免疫力，有效的预防流感。流感高危人群切勿感染患流感后会发生严重并发症甚至导致死亡的高危人群一定要避免感染。包括:孕妇，儿童(尤其是2岁以下婴幼儿)，65岁及以上老年人，慢性高危基础性疾病患者(如心脏病，心肌病，肾病，肝病等)。及时就医一旦家庭成员出现持续发热和急性呼吸道感染等异常症状，一定要及时就医。
小时候，父母经常告诫我们：“吃饭好好吃，不要说饭话”。饭话就是一边吃饭一边说话，“不要说饭话”有科学依据吗？答案是“有”。当食物进入我们的嘴里以后，它要经过口、咽、食管、胃、肠、肛门排出（见上图）。在口、咽、胃、肠、肛门这些地方都只有一条路，食物不会走错，但在咽和食管交叉路口却有两条路，一条是食管一条是气管，如果食物走错了路误入气管就会出问题，轻者呛咳，重者呼吸困难甚至毙命。那么一般正常的情况下在这个交叉路口有一个“交通警察”--会厌在指挥，它严严实实的盖在气管入口，让食物顺利进入食管，但如果这个时候同时在说话，会厌为了发出声音打开这个盖子很可能致使食物误入气管而引起一系列严重后果。
水是生命之源。人对水的需要仅次于氧气，是维持生命必不可少的物质。水是组成人体的主要物质，人体细胞的主要成份是水，正常成人身体的水份约占70%，婴儿约占80%，老年人约占55%。一般人每天需要摄入2500毫升左右的水，在高温和身体活动增加的情况下，还应适当增添。其中约1000毫升从饮食中获得，300毫升通过人体代谢获得，1500～1700毫升通过饮水获得。水不仅是构成身体的主要成份，而且还有许多重要的生理作用。一是参与物质代谢。营养物质的吸收和输送及代谢产物的排除，都要通过溶解在水中，在水的参与下完成。二是促进生化反应。营养物质在体内的消化、吸收、分解、合成、氧化还原以及细胞呼吸过程等都要有水的参与。三是维持体液平衡。水能稀释细胞内容物和体液，使代谢物质能在细胞内、体液内和泌尿道内保持相对的自由运动，保持体内矿物质的离子平衡。四是调节机体温度。水能以呼出潮气或以多汗形式起到调节体温的作用。五是润滑器官，减缓磨损。水具有润滑作用，通过体液的循环，加强各器官联系，减少体内关节和器官间的磨擦和损伤，并可使关节和器官运动灵活。日常生活中，许多人都是感到口渴了才想起喝水。其实，感到口渴时，我们的身体已经处于“干旱”的状态了。长期以往，我们会对口渴的敏感性降低，减少喝水的欲望，加剧身体的“旱情”，使身体的新陈代谢出现紊乱，影响机体组织与细胞的功能，引发多种疾病。长期缺水会使人便秘、肠道排毒不畅，增加肠癌风险。缺水导致血流量下降，运送氧气的能力减少，削弱肌肉与神经功能，使人产生疲劳感。缺水还会增高血液粘稠度，引发多种心脑血管疾病。缺水导致唾液分泌不足，容易产生口臭，增加龋齿和口腔溃疡的几率。由于人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水份所支撑，所以长期慢性缺水也是导致身体头痛、腰酸背痛和全身性轻微疼痛不适的重要原因。鉴于上述原因，我们应该养成良好的饮水习惯，做到不口渴也喝水。需要强调的是，补水只要白开水就行。清晨起床喝一杯水尤其重要，经过一晚上的睡觉，血液的黏稠度增加，血容量下降，代谢产物集聚，容易造成血流缓慢，血管堵塞，这时补水有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。同时也能刺激胃肠道，促进肠道蠕动增加便意，养成晨起大便的好习惯，及时排除肠道毒物。
据世界卫生组织（英文简称为WHO）估计，目前慢阻肺是世界第四大致死疾病，与艾滋病并列，仅次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染。那么，什么是慢阻肺？我们应该如何预防慢阻肺呢？慢阻肺是常见的呼吸系统疾病，全称为慢性阻塞性肺疾病，是一种以气流受限为特征的疾病。慢阻肺可以被预防和控制，但如果任由病情发展，可引起睡眠呼吸障碍、自发性气胸、呼吸衰竭、慢性肺源性心脏病和右心衰竭等，严重时会危及生命。慢阻肺病因多样，包括遗传、吸烟、呼吸道感染、吸入某些职业性粉尘等，其中吸烟是最主要的危险因素。所以对于有多年吸烟史的人来说，如果经常咳嗽，而且在活动后感到气短，就需要提高警惕，并及时到医院接受检查。慢阻肺的临床表现主要包括：1.咳嗽。咳嗽通常是慢阻肺的首发症状，且往往伴有少量黏液性痰。2.气短和呼吸困难。这是慢阻肺的标志性症状，一般在运动后出现，但随着病程的进展，也可能在日常生活或者休息时出现。此外，如果病情比较严重，患者还有可能出现全身反应，比如体重下降、食欲减退等。患上慢阻肺之后，一定要及时到医院接受治疗，治疗方法包括药物治疗和吸氧治疗等。同时，患者在日常生活中也应该注意保养：1.戒烟戒酒，避免吸入二手烟。2.避免接触粉尘、花粉等，尽量不要在空气质量较差的时候进行室外活动。3.天冷时注意保暖，以防感冒。4.坚持锻炼，以增强体质。锻炼方式可以选择散步、慢跑、打太极等，以不感觉劳累为宜；天冷时可在室内锻炼。5.加强营养，坚持合理饮食。6.保持积极乐观的心情。
日常生活很多用品我们可能不会太注意清洁或更换，但是这些用品如果清洁不及时可能会导致病菌堆积，严重危害家人健康。这可不是小编危言耸听，赶快来看看是哪些东西吧!一、抹布抹布是家庭中必备用品，不论是擦桌子或是洗碗都需要用到它们，但是你知道吗?其实在它上面存在着非常多的细菌，要是不清洗干净，那么抹布潮湿的环境就是细菌生长的温床。抹布里面繁殖了大量的细菌后再用它去擦碗，又或者是擦桌子，导致细菌传播到这些物品上，人长期在细菌繁多的环境中，影响健康。所以，我们一定要做好抹布的清洁工作，定期用消毒水浸泡消毒减少细菌的生成，从根本上杜绝危害身体健康的因素。如果抹布长时间使用，记得定期更换。二、切菜板切菜板是很多家庭都会忽略的卫生死角。有研究证明，每平方里厘米的切菜板上会存在大肠杆菌高达400多万个，这还不包括其他细菌的存在。所以说，每次用完切菜板之后，一定要做好它的清洁工作。那么应该用什么样的方法才能够方便有效的清除掉它上面残留的细菌呢?每次用完切菜板之后，除了用清水冲洗之外，每周还要把它放在盐水中浸泡几个小时，泡过之后阴干就可以了。这样可以有效的让切菜板上的细菌消失。如果你家中用的切菜板是木头的，还可以很好防止切菜板干裂。当然还有一种比较简洁的方式，就是把它用水清洗干净之后放在太阳下暴晒，利用阳光的紫外线来杀灭切菜板上的细菌。三、牙刷很多人都知道病从口入这个道理，平时会特别注意自己的饮食健康及清洁口腔。但是你却忽略了一个细节，那就是牙刷。牙刷单凭我们肉眼看无法发现细菌的存在，而用过三周之后的牙刷，经过研究表明，它存在高达百万的细菌。除去隐患的方法：每月更换牙刷，平时用完将牙刷刷头朝上放。如果觉得每个月换牙刷比较浪费，教你一个办法：在杯子中加入适量的温水，然后往里面放入一些小苏打粉搅拌均匀，再把牙刷头浸泡当中，大约泡二十分钟用清水冲洗干净即可。四、枕头枕头是我们最亲近的日常用品，不经常对它进行晒洗同样会产生细菌，特别是化纤枕，里面更容易滋生螨虫及真菌。经常睡这样的枕头，不仅会造成皮肤出现问题，而且对于健康有害。想清除枕头中的细菌，首先约三个月清洗一次，并经常把它放在太阳下晒，利用紫外线杀菌。以上都是我们在平时生活中经常忽略的卫生死角，在今后的生活当中需要我们格外留意它们，只有这样才能有效的杜绝细菌对身体造成的伤害。
