俗话说“入秋泡脚，百病全消”，虽然没有“消百病”那么夸张，但用热水泡脚的好处是很多人亲身体验过的。其实，每到秋季寒风渐起之时，泡脚总会成为养生人士关注的话题。那么，泡脚到底有哪些好处？泡脚时又有哪些注意事项呢？据中国新闻网报道，由于两脚离心脏较远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。而用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛，还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。同时，在泡脚的过程中，人们可以根据自己的身体状况“加点料”。北京市第一中西医结合医院健康管理中心副主任顾景辉在接受人民健康网采访时表示，针对不同体质和相关疾病，泡脚时可以“加点料”，以下列举四种情况：1.对于外感寒凉，有身痛、头痛、无汗怕风等症状的人，可以用生姜泡脚。2.对于四肢乏力、发困、食欲差的人，可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克，有助于改善症状。3.容易双脚冰凉的人可以在水里加肉桂15克、鸡血藤20克，可以温经、散寒、通络。4.高血压患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、辅助降压。由此可见，泡脚的确益处多多，但如何正确泡脚也有所讲究。《山西日报》提醒，用热水泡脚有以下五点注意事项：1.饭前、饭后30分钟不宜泡脚。2.泡脚时，室内环境宜安静舒适、室温适中，不要直接对着风扇和空调吹，且精神要放松。3.水温要适宜，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其对于糖尿病患者来说，水温更不宜太高。4.心脏病、高血压、低血压患者，以及经常头晕者都不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚，如果泡脚时感觉头晕和心慌，应立即停止泡脚。5.足部有炎症、皮肤病、外伤、烫伤者不宜泡脚。来源：科普中国
流行性感冒预防措施：1打喷嚏时要主动掩住口鼻最好是使用纸巾捂口鼻，用完后及时包裹好扔进垃圾桶，实在来不及拿纸巾就用手肘。因为肘关节和他人及物品接触的机会比手部少得多，就不容易将手部沾染的病毒传递给他人或污染环境。2打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手应用清水和肥皂洗手。家长应该这么做:居室要勤开窗，多通风；注意防寒保暖及饮食均衡，避免过度疲劳；少带孩子去人流密集、空气不流通的场所，必须去时，最好给孩子戴上口罩；3免疫预防：注射流感疫苗。得了流感：多休息，喝开水，适当锻炼，饮食均衡。红眼病红眼病是通过接触传染的眼病。预防措施：1.补充维生素；2.忌食辛辣食品（洋葱、生姜、韭菜、芥末等）；3.注意个人卫生，勤洗手，毛巾高温杀菌处理。感染性腹泻预防措施：1.尽量少吃贝壳类海产品，食用时一定要煮透，不用生吃、半生吃。2.隔夜饭菜必须煮沸，杀手相关致病菌。3.经常清理环境，灭鼠灭蚊蝇，减少食物污染。4.注意手卫生，养成良好饭前便后洗手的习惯。
夏秋季节天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力像口腔有一定数量的溶菌酶,胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌,但肠道致病菌能采用"以多制胜"或"乘虚而入"的战术侵害人们的健康。夏季出汗较多,大量饮水稀释了胃液也降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热,人们休息不好,抵抗力下降,也易患腹泻病。夏季容易发生肠道传染病，而很多人对该病了解不多，今日为大家介绍夏季肠道传染病常识以及预防措施，包括什么是肠道传染病、肠道传染病的常见症状、该病的转播方式以及肠道传染病的预防措施。一、什么是肠道传染病肠道传染病是经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖，产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。二、肠道传染病常见的临床症状肠道传染病常见的症状有腹泻、呕吐或腹痛。但不同病的症状各不相同，如霍乱以剧烈的无痛性水样腹泻为特征；甲肝则感疲倦、食欲不振及有黄疸；痢疾以腹泻、腹痛、里急后重和黏液脓血便为特征；轮状病毒主要侵袭婴幼儿；伤寒则以持续性高热、相对缓脉、脾肿大、玫瑰疹与白细胞减少为特征，在成人中便秘较腹泻多见。多数患者病情较轻，一般会自然痊愈，但部分较严重的患者可能会出现脱水，治疗不及时或不当会导致死亡，因此腹泻严重的病人要及时就诊，不应自行购买药物服用，以免延误病情，错失最佳治疗时机。三、肠道传染病是怎样传播流行的传播途径：在肠道传染病病人的粪便和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水、食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人。发病季节：肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。四、肠道传染病的预防措施预防夏季肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。做到不喝凉水、不洁之水，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用。生吃果蔬要洗净。最好用专用洗涤剂清洗。要延长清洗浸泡时间，以彻底清除残留农药。不饮用“四无”食品饮料，即无生产厂家、无商标、无生产日期、无保质期的产品。一旦出现腹泻、呕吐，要及时到各医院的肠道门诊就诊，不要怀着侥幸心理，以致延误病情。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好，避免造成水源和食物污染。养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，而且要用肥皂等清洁剂认真彻底清洗。做到勤洗澡、勤换衣。
1.性病有哪几种?淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱诊、生殖道衣原体感染、艾滋病。2.性病的症状：人体感染性病后，会在生殖器、尿道或阴道以及肛门周围等部位出现不同的症状，如男性可出现尿道分泌物增多、尿频、尿急、尿痛;女性可出现白带增多、颜色改变、有异味、排尿疼痛、下腹痛、外阴瘙痒;或者皮疹、水疱、溃疡、赘生物等。3.性病是如何传播的?主要通过无保护性的阴道性交、口交、肛交等性行为传播。或通过输入被污染的血液、血制品，或经共用注射器或针头等方式传染。已经感染的孕妇可能在怀孕期间和分娩过程中传播给胎儿或新生儿。性病的流行与社会风气密切相关，嫖娼、卖淫、随便的性接触、共用注射器吸毒等现象是性病传播的高危因素。4.性病的危害：性病如不及时治疗，会延误病情，引起严重的并发症和后遗症。如梅毒不及时治疗会导致心血管和中枢神经系统的损害;淋病治疗不彻底，男性可引起附睾炎、精索炎、前列腺炎，女性可引起子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎(堵塞)，导致宫外孕、流产，甚至不育等。患病的母亲可将性病病原体传染给胎儿或婴幼儿，如淋球菌可通过母亲的产道感染新生儿，使婴儿患淋菌性眼炎;梅毒孕妇可传染胎儿，引起胎儿发育不良、流产、死产、早产等。艾滋病侵犯免疫系统，免疫力极度下降会合并多种感染，如带状疱疹、肺结核肠炎、肺炎、脑炎、恶性肿瘤等。性病可传染给配偶。污染的生活用品还可传染家人。5.性病的愈后：经临床规范治疗，淋病、生殖道衣原体感染、一期和二期梅毒是可以治愈的。尖锐湿疣和生殖器疱疹属于病毒感染，可以临床治愈，但容易复发。艾滋病目前尚无法治愈，但通过规范治疗可以控制病情。6.性病的预防：正确使用安全套(避孕套)是最有效的性病预防办法，每次性行为都坚持全程使用安全套。洁身自爱，固定性伴，减少和避免感染性病的机会。家庭里如有性病患者，应及时告知配偶或性伴，动员对方尽早到医院做检查和治疗，防止传染。做好家庭内部的清洁卫生，保护家人尤其是女孩避免感染。如勤洗晒被褥，患者的内衣裤分开洗，大人与孩子分床睡，分开使用浴巾、浴盆和浴缸，马桶圈每天擦洗消毒等。
不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾。药物上瘾会损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生的指导下进行，不能滥用。拒绝毒品《中华人民共和国刑法》所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。吸毒非常容易成瘾，有的人只吸一支含有毒品的烟就会上瘾。成瘾者应尽快戒毒。毒品严重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社会。预防毒品危害，应当严格要求自己，绝对不要尝试毒品。开展对毒品成瘾者实施美沙酮维持治疗美沙酮维持疗法是针对海洛因等阿片类毒品成瘾者采取的一种长期维持治疗方法。这种治疗方法是以生物－心理－社会医学模式为基础，应用医疗上合法的、使用方便的、作用安全和有效的药物替代毒品，提高治疗的依从性，并通过治疗改变病人的高危险行为和恢复病人的各种功能的一种综合性的治疗方法。它不是传统意义上的“戒毒”，也不是以“小毒代大毒”，而是一种治疗方法，如同高血压和糖尿病等需要长期或终生维持用药一样。我省目前已开设美沙酮维持治疗门诊30余家。符合条件的海洛因等阿片类毒品成瘾者都可以就近申请治疗。
肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播肺结核病是由结核杆菌（结核菌）引起的呼吸道传染病。痰中有结核菌的病人有传染性，具有传染性的病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时，结核菌会通过喷出的飞沫传播到空气中。健康人吸入带有结核菌飞沫的空气，结核菌就会进入体内。如果此时抵抗力低或结核菌毒力强就可能得结核病。为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身体，增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性的肺结核病人应当积极治疗，尽量少去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸或手绢捂住口鼻。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核早期诊断肺结核病可以提高治愈率，减少传播他人的可能性。连续2周以上咳嗽、咳痰，通常是肺结核的一个首要症状；如果经过抗感冒治疗2周以上无效，或同时痰中带有血丝，就有可能是得了肺结核病。其他常见的症状还有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈目前，我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。病人可到所在地的结核病防治机构接受免费检查和治疗。对肺结核病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗（DOTS），是当前治疗结核病的最主要方法，其他治疗均为辅助治疗。正规治疗2～3周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要坚持正规治疗，绝大多数病人是可以治愈的。按照医生要求，坚持全程、按时、按量服药是治愈的最重要条件，否则会转化为难以治疗的耐药结核病。肺结核病人的家人应注意家庭防护当家中出现传染性强的排菌肺结核病人时，一是家人要及时到结核病防治机构检查，以便早发现，早治疗。尤其是儿童抵抗力较低，容易感染结核病。二是在家中治疗的结核病人，家人应督促其按时服药，定期复查，一般传染性肺结核病人经过正规有效的抗结核治疗后半个月左右，痰中95%以上的结核杆菌可被杀灭，此时传染性已很小。但家人应督促坚持治疗，直至治愈。三是排菌的结核病人最好能单独居住，要经常开窗通风，以保持室内空气流通；病人的衣物、被褥要经常洗晒，餐具要煮沸消毒；病人不要随地吐痰，要将痰吐在纸上烧掉，也不要近距离对别人咳嗽、高声谈笑，以减少传播机会。四是注意加强营养，提高抵抗力，同时要给病人更多的关心和照顾，帮助病人放下思想包袱，积极配合医生治疗，尽快恢复健康。
健康99条系列之——营造健康环境建设健康家园改善室内空气污染随着生活水平提高，各种装修装饰材料、家具和日用化学品大量进入室内造成空气污染。室内空气的污染源是人体呼吸、烟气、微生物、病毒、细菌、厨房油烟等。近几年加剧室内空气污染的原因主要是装修装饰材料、日常用品以及空调的使用。这些污染物随着呼吸进入人体内部，长期积累，室内空气质量下降，严重危害人体健康。室内空气质量好坏直接影响到人们的生理健康、心理健康和舒适感。改善室内空气污染的主要方法有：1、减少室外大气污染对室内空气质量的影响，居住区远离污染源；2、加强有效通风，辅助使用活性炭或某些绿色植物，用于消除装修引起的污染和室内放射性物质等，也可使用空气净化器。3、清洁卫生的家居环境有益健康。人的一生有2/3的时间是在室内度过，而其中大部分时间又是在家中度过的。为了维护您和家人的健康，要先从营造清洁卫生的居室环境开始。居室布置以清静、方便、舒适、安全为原则。居室温度冬季最好保持在18℃～20℃，夏季则在26℃～28℃，湿度50％～60％。室内阳光充足，光线柔和。家具简单适用。床上用品以柔软、耐用、易晒、易拆洗的纯棉织品为好，枕高不超过15～18厘米。
茯苓是一种常用的中药，古人称之为“四时神药”，因为它不分四季，和其他药物配伍之后，不管寒、温、风、湿各种疾病，都能发挥其独特功效，能够治疗很多疾病。那么茯苓的功能主治有哪些？临床上有哪些品种？茯苓有哪些常用药膳？服用茯苓的注意事项有哪些？下面我们一起来了解一下。茯苓的功能主治茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于松科植物赤松或马尾松等树的根上。茯苓性平和，味甘淡。具有利水渗湿、健脾宁心的功效。临床用于治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。1.可以利尿茯苓利水渗湿，而且茯苓药效平和，一些水肿或排尿不畅的人可以服用茯苓，有很好的利尿效果，并且不会对脾胃造成伤害。2.治疗脾虚泄泻茯苓健脾和渗湿的功能显著，所以对脾虚引起的泄泻有治疗效果。茯苓常与白术、山药、党参等同用，可以补脾肺，治气虚疗效显著。3.可以抗肿瘤茯苓富含丰富的茯苓多糖，可以起到增强人体免疫力的作用。对肿瘤的生长也有抑制作用，临床上对鼻咽癌、胃癌、肝癌、皮肤癌等都有治疗效果。4.可以养心安神因为茯苓能够养心安神，对于心神不宁、心悸、失眠多梦等精神方面问题有很好的治疗作用，一些睡眠质量差的朋友可以试试茯苓，一般与人参、远志、酸枣仁等同用。5.治疗咳嗽痰多茯苓有很好的化痰止咳的功效，一般和半夏、陈皮同用，治疗效果会更明显。临床应用中除了茯苓块还有茯苓皮、茯神，下面我们来了解一下这两种中药。茯苓皮：茯苓外面有一层灰褐色的部分，专能行水，可以治疗水肿肤胀，也就是皮肤水肿。这一点，很符合中医取象比类的思维方式，正如《本草备要》所言“以皮行皮之义”。茯神：即茯苓菌核中贯穿松根部分切成的小块，功擅宁心安神，适用于心神不安、心悸、失眠等证。茯苓药膳有哪些1、山药茯苓包子山药茯苓包子出自中医古籍《儒门事亲》，其功效为健脾养胃，补肾涩精。对于肾虚不固，尿频，遗精，遗尿等症有益。材料：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖150克，熟芝麻、花生碎、橄榄油适量。做法：将山药粉、茯苓粉放在大碗中，加水适量，浸泡成糊，然后隔水蒸半小时，加入适量的面粉和橄榄油、熟芝麻、花生碎，制成馅；剩下的面粉加水揉成面团，发酵，分成小面团，包上之前做好的茯苓山药馅，蒸熟即可。2、茯苓赤豆薏米粥材料：白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏米100克。做法：先将赤小豆浸泡几小时，与薏米共煮粥，赤豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥。用法：加白糖少许，随意服食。功效：具有利水渗湿、健脾补中、止泻等功效。服用茯苓的注意事项：1、茯苓适宜于一般人群，但肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。2、糖尿病人最好少吃茯苓，因为茯苓的淀粉含量非常高。3、服用茯苓应避免米醋，浓茶等物质，以及注意服用剂量，否则不仅仅影响药效，同时还会发生中毒过敏症状，比如腹痛，皮肤红肿，支气管哮喘发作等情况。
除四害口诀之灭鼠一清：鼠粪鼠洞鼠咬痕，室内室外全要清；库房绿地是重点，清除鼠迹需认真。二防：门钉铁皮窗装网，下水道口需设防；缝隙小于六毫米，防鼠设施要建牢。三灭：科学灭鼠很重要，消杀须用慢性药；隐蔽处设毒饵盒，定期投药效果好。除四害口诀之灭蚊：房前屋后生蚊幼，坛坛罐罐要倒扣；翻盆倒罐勤换水，清除积水最重要。除四害口诀之灭蟑：蟑粪蟑尸和卵鞘，柜橱蟑迹常除掉；涂抹缝隙防孳生，药物消杀效果好。除四害口诀之灭蝇：一清：苍蝇最爱垃圾堆，卫生不好四处飞；垃圾密闭常清运，清除蝇蛆孳生地。二防：市场饭店是重点，门帘纱窗要齐全；厅堂常用灭蝇药，食品餐具收拾好。
台风过后空气湿度大容易滋生蚊虫、皮肤易得湿疹和饮用水被污染等存在一系列的问题。那么我们应该怎么去应对呢？首先中医院的专家提醒各位采用健康驱蚊方法，我们可以在家里放一些干艾草，中草药驱蚊包，这样就可以做到绿色驱蚊虫啦！台风过后周围环境都比较湿，所以要采取必要的除湿方法。有条件的可以使用除湿机，家里可以放置木炭从而达到除湿的效果。台风过后饮用水会受到一定的污染，饮用水一定要煮沸后再进行饮用。家里有井水的尽量不饮用，如果要饮用建议先过滤后再用明矾进行沉淀，有条件可以用漂白精片对井水进行消毒，煮沸后饮用。雨水，加上高温容易引起水肿、烦躁、无食欲等症状，有些人可能会引起湿疹，所以身体也要注意除湿。可以饮用冬瓜汤、薏仁汤来去湿预防。
上一期我跟大家聊了儿童首选的滋补参——太子参，但一说到“参”，相信不少人都会自然而然地想到被称为“百草之王”的人参。从古至今，人参都是滋补的佳品，尤其到了现代，因过度采挖、生长环境、生长速度等的因素影响，真正的野生人参的价格居高不下，很多地方甚至出现“一参难求”的现象。如果找不到人参那该用什么代替呢？古代时就有人参过度采挖一度绝迹的时期，那时可没有成熟的人工养殖技术。而最先得到医家认同，非病情危急时刻可代为一用的，就是党参了。党参百科《本草从新》【来源】为桔梗科植物党参、素花党参或川党参的根。主产于东北、陕西、山西、甘肃等地。通常在秋季采挖，晒干。【异名】黄参、辽参、防风党参、白党等。【性味】其性平，味甘。【归经】归脾、肺经。【功能与主治】补中益气，生津，养血。主治脾肺气虚之体虚倦怠、食少便溏、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等。【成分】含皂苷、微量生物碱、蔗糖、葡萄糖、菊糖、淀粉、黏液、挥发油等。【适用人群】现代研究证实，本品可升高血细胞含量，升高血糖，调节胃肠运动，具有抗衰老、抗缺氧、抗辐射等作用。临床上主要用于治疗冠心病、高脂血症、白细胞减少症、高山反应等疾病。【注意事项】内有实邪、热邪者忌服，不宜与藜芦同用。【用法用量】煎服，9~15克。大剂量可达30~60克。服用时间不宜过长。【应用】研究表明，党参切片比党参段煎出的有效成分多1倍，故在食用时以切片为宜。在药膳、保健食品制作时，可选用炒、煮、炖、蒸、烧等烹饪技法。党参的现代药理作用1.助血管党参中含有降血脂，血压，消血堵的物质，从而对冠心病以及心血管疾病患者都有一定的改善预防作用。人们在平时服用能远离“三高”的危害。2.助血液党参能够促进人体内血液循环，同时还有造血再生，促进红细胞生长的作用。从而有效帮助人们增强身体免疫力，提高身体素质。3.助消化党参不但能够补气，而且还能平衡消化系统。喝党参熬制的汤可以促进肠胃消化，以及胃液的分泌。从而让人们不但能够胃口大开，而且还能预防胃溃疡等肠胃疾病的发生。4.助头脑据科学研究表明，服用党参后的小白鼠学习记忆能力有明显的提高。所以人们服用之后，可以帮助提高学习能力，并且有安神静气，改善睡眠质量的作用。党参的种类党参的种类有很多，这些种类我国基本上都有，在中医药处方上面，党参也被写成上党、炙党参、潞党等等。党参的种类随每一种党参的产地不同而不同，名字也因此不一样。比如说，有一种叫做台党参的，就是因为它生长在五台山才因此得名；有一种叫作东党参的，是因为它生长在中国的东北吉林等地区；另外有一种叫做野党参的，通常是指党参的野生种。但是，不管是生长在哪里的党参，也不管它的品种有什么不同，而它们的实际药效还是差不多的。即使是公认的品质较次的生长在四川等地的白党参，其实也是养生保健的上好药材。“中医药理论认为党参药性平，这就保证了它的副作用是较少的，不会像某些大凉或者大热的药材那样吃多了会伤害人的身体。特别提醒1、党参挑选以条粗壮为佳怎么挑选党参？党参呈现长圆柱形，稍弯曲，长10-35厘米，直径0.4-2厘米，表现黄白色至黄棕色或灰棕色，根头部有多数疣状突起的茎痕及芽，习称“狮子盘头”，每个茎痕的顶端呈凹下的圆点状，根头下有致密的环状横纹，向下渐稀疏，皮部淡黄色至淡棕色，木质部淡黄色，有特殊香气，味微甜。以条粗状、质柔润、气味浓、嚼之无渣者为佳。2、党参人参大不同人参与党参均具有补脾气、生津养血及扶正祛邪之功效。但人参为性偏温，补力较强，多为危难之时食用，用之不当副作用明显，故日常保健用之宜慎；而党参味甘性平，作用缓和，为平补之品，适用面广，副作用少，故为保健所常用。3、党参气滞、怒火盛者禁用；中满有火者忌之；实证、热证禁服，正虚邪实证，不宜单独应用。
高甘油三酯血症者要限制饭量为什么要求高甘油三酯血症的患者要限制饭量呢？我们所说的饭量也就是我们每天所吃的大米、面条等主食的数量。从营养学角度来看，这些食物的主要营养成分是碳水化合物，提供机体每天所需的大部分能量，是保证我们日常活动的能源。所以，俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。但是，饭量过大超过我们的正常需要也不是件好事。因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血症。此外，过多的碳水化合物还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强，血中的甘油三酯自然增多。大量的试验已经证明：过多摄入谷类食物，特别是精制加工后的细粮，确实是明显升高血浆甘油三酯的主要原因。所以说，高甘油三酯患者应适当限制饭量，并注意粗粮、细粮合理搭配，这样才有益于甘油三酯水平的控制。饭量吃得过多，身体产生的能量会过剩，就转化为脂肪储存，并可引起血甘油三酯升高。高脂血症病人如何合理选择食物通过前面的膳食评价介绍，有患者可能发现自己的饮食习惯不健康，那如何保持健康的饮食呢？简单说来，高脂血症病人的饮食应注意“一个平衡”和“五个原则”。平衡饮食：患有高脂血症，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。食物金字塔是一个均衡健康饮食的指引。每天需进食金字塔内的五大类食物，包括：五谷类、奶类、肉类、菜类及水果，以利于吸收不同的营养素。注意塔尖的食物要少吃，例如脂肪、糖及油类。分布塔底的淀粉食物，是提供身体能量的主要来源。五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。低热量：控制饮食的量，严格限制热能的供给，控制碳水化合物的摄入，旨在达到和维持理想体重。低胆固醇：不吃高胆固醇食物，包括鱼籽、蟹黄、肥肉、虾头、鱿鱼、动物内脏等。同时，多吃些有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。低脂肪：尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油）。烹调用油宜选择较多不饱和脂肪酸的油，例如：大豆油、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、蔬菜油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少，亦可多考虑用以取代其他肉类，作为蛋白质之来源。不吃或尽量少吃高油点心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点、中式糕饼、巧克力、冰淇淋）。低糖：尽量少吃含糖高的食物，如含糖的饮料，各种加糖的食物（饼干、蛋糕、酥糖、酥饼、月饼等）。高纤维的食物：如各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部，不仅可提供植物固醇，还能增加可溶性纤维素的摄入，有助于降血脂。严重高甘油三酯血症患者不能饮酒为什么有严重高甘油三酯血症的病人要限制饮酒呢？这是因为酒精除了给身体提供更多的热量外，还可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯升高；加以大量美味佳肴伴酒助兴，也就意味着更多的热量和脂肪进入体内，为甘油三酯的升高增添了原料。更为重要的原因还在于，甘油三酯明显升高的患者饮酒，会发生急性出血性胰腺炎，严重威胁生命安全。因为高甘油三酯血症给胰腺炎的发生提供了一个合适的内部环境，而酒精是促使胰腺炎发生的强有力的外部因素，二者内外结合，就使急性胰腺炎发生的危险大大增加了。急性胰腺炎起病急，病情重，治疗效果不好，其死亡率高达50%以上，一直是严重威胁人们健康的医学难题。所以说，严重高甘油三酯患者酗酒的危险性真可说是无异于玩火自焚了。因此，我们奉劝已知甘油三酯升高且曾患过胰腺炎的朋友，为了您的生命安全，请远离酒精，谢绝一切“人情酒”、“社交酒”，莫把生命当儿戏！健康的钥匙在自己手里。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡是健康四大基石。高脂血症的患者要从改善生活方式做起，调整饮食结构，适当活动，彻底戒烟，适量饮酒，每天不超过15g酒精，调整心情，卸下压力，轻松工作。同时咨询医生进一步配合治疗。来源于：人民卫生出版社出版《血脂博士谈健康——高脂血症患者健康指导手册》
夏秋季节天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力像口腔有一定数量的溶菌酶,胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌,但肠道致病菌能采用"以多制胜"或"乘虚而入"的战术侵害人们的健康。夏季出汗较多,大量饮水稀释了胃液也降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热,人们休息不好,抵抗力下降,也易患腹泻病。夏季容易发生肠道传染病，而很多人对该病了解不多，今日为大家介绍夏季肠道传染病常识以及预防措施，包括什么是肠道传染病、肠道传染病的常见症状、该病的转播方式以及肠道传染病的预防措施。一、什么是肠道传染病肠道传染病是经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖，产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。二、肠道传染病常见的临床症状肠道传染病常见的症状有腹泻、呕吐或腹痛。但不同病的症状各不相同，如霍乱以剧烈的无痛性水样腹泻为特征；甲肝则感疲倦、食欲不振及有黄疸；痢疾以腹泻、腹痛、里急后重和黏液脓血便为特征；轮状病毒主要侵袭婴幼儿；伤寒则以持续性高热、相对缓脉、脾肿大、玫瑰疹与白细胞减少为特征，在成人中便秘较腹泻多见。多数患者病情较轻，一般会自然痊愈，但部分较严重的患者可能会出现脱水，治疗不及时或不当会导致死亡，因此腹泻严重的病人要及时就诊，不应自行购买药物服用，以免延误病情，错失最佳治疗时机。三、肠道传染病是怎样传播流行的传播途径：在肠道传染病病人的粪便和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水、食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人。发病季节：肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。四、肠道传染病的预防措施预防夏季肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。做到不喝凉水、不洁之水，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用。生吃果蔬要洗净。最好用专用洗涤剂清洗。要延长清洗浸泡时间，以彻底清除残留农药。不饮用“四无”食品饮料，即无生产厂家、无商标、无生产日期、无保质期的产品。一旦出现腹泻、呕吐，要及时到各医院的肠道门诊就诊，不要怀着侥幸心理，以致延误病情。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好，避免造成水源和食物污染。养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，而且要用肥皂等清洁剂认真彻底清洗。做到勤洗澡、勤换衣。
太子参又称为孩儿参、童参，目前已被卫生部确定列入"可用于保健食品的中药材名单"。与具有同样补气生津作用的人参、党参、西洋参相比，太子参滋补的药力相对要差一些，但它的长处正在于此。因性平、味甘润，能生津润肺，养胃健脾，故此深受人们的欢迎，太子参堪称难得的清补佳品，特别适宜婴、幼、孩及虚不受补型的人群食用。实验研究证实，太子参可以提高人体免疫功能，常服用太子参可以增强小孩子体质，而且长期服用未见有副作用的出现。太子参名字的由来相传春秋时期，郑国国王有个五岁的儿子，天资聪慧，能辨忠识奸，深得国王宠爱。但这位王子体质娇弱，经常生病，宫中太医想尽办法，屡治不效。无奈之下，国王张榜遍求补益之药，并悬以重赏。一时间，各地献宝荐医者络绎不绝，所用皆为参类补药，但并未奏效。一天，一位白发老者揭榜献药，声称非为悬赏，而实为王子贵体、国家大计着想。国王对老者说：“尔诚心可鉴，然若药不灵验，亦有欺上之罪。”老者呵呵笑道：“王子贵体稚嫩，难受峻补之药，需渐进徐图之。吾有一药，服百日必能见效。”于是，王子如法服用老者所献的这种细长条状、黄白色的草根。三个月后，果见形体健康，病恙不染。此时，国王始信老者所言，大喜之余，晋封王子为太子，又急寻老者以封赏，但老者已仙踪难觅。国王问臣子老者所献之药何名，众皆摇头不知。近臣谏日：药有参类之性，却无参之燥热，药效平和温稳，适于婴幼长服。令太子食欲增进，体态健康，就叫太子参吧。于是，“太子参”的美名就由此传开了。传说无论是否可信，但我们可以通过传说得知，太子参药性温和，适合小儿服用，太子食用太子参后“食欲增进，体态康健”、“病恙不染”，用现在的话说，太子食欲不佳造成营养不良，羸弱多病，食用太子参后，胃口好了，身体才好转起来。这个故事也说明太子参开胃的功效，在民间早有流传。太子参的作用太子参为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根。味甘、微苦，平。归脾、肺经。太子参体润性和、补气生津，主治脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虚咳嗽、津亏口渴等症。太子参偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。现代药理研究：太子参含皂甙、果糖及17种氨基酸和微量元素锌、硒等。能明显提高动物的耐缺氧，耐饥渴和抗疲劳能力，提高小肠的吸收功能，刺激骨髓，提高造血功能。太子参作用很多，药力平和，尤其适用于婴幼儿脾胃虚弱、食欲减退者引发的消化不良、食欲不振等症状。“太子”常备方消食健胃有时候宝宝吃多了，可以制备帮助消化增强胃口的山楂、桔梗、太子参茶给他喝。（以上材料各5克，两碗水小火煮成一碗就可以）太子参药性平和，对小儿体虚多汗、消瘦无力较为适合。消化功能差、食欲不振的孩子可以试试太子参炖瘦肉，这是一款很不错的汤水。抗流感强身太子参5克，百合10克，竹荪10克煮水喝。可以清润肺燥，益肺生津，强壮肺部。适用于咳喘气短，口干渴饮，燥气咽干等情况。这里取太子参的养阴生津，益气健肺功效。此外，百合清心安神，润肺止咳；竹荪益气补脑，宁神健体，补气养阴，清热利湿。脾胃虚弱食积取太子参、淮山药、生山楂、炒麦芽、陈皮、鸡内金适量煮水喝，气味酸甜，健胃消食，适用于小儿脾胃虚弱所致的食积，不思饮食，消化不良，肚胀等症状。每天喝两次，连喝三天。温馨提醒太子参虽补力平和，但终为味甘之品，属于补益药，所以凡病有实邪者忌用，故邪实之证慎用。高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。（更多相关中药问题，请添加杨药师微信，并备注“中药咨询”）
立夏过后，阳气上升，风多雨少，气候干燥，人容易上火，出现咽喉疼痛、口唇干裂、食欲不振、大便干燥等症。此时要多喝水，多吃蔬菜、水果，饮食清淡，尽量少吃辛辣食物。小满之后是风疹、湿疹等皮肤病的多发期，饮食上应以清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、薏苡仁、丝瓜、黄瓜、苦瓜、荸荠、黑木耳、藕、番茄等，少吃虾、蟹等易过敏的食物。这次小编为大家介绍的是小米和黄瓜小米小米又称为粟米、黄粟等，是禾本科植物粟（我国北方通称为谷子）的种仁，原产于我国，是古代主要的粮食作物之一，北方栽培较多。中医认为，小米味甘、咸，性凉，有健脾和胃、补益虚损、益肾、安眠、除热、解毒的功效，主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻、小便不利、产后体虚等症。小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%~14.7%,还含有脂肪、碳水化合物及多种维生素，其中维生素B1的含量居粮食之首。小米是老人、病人、产妇常用的滋补品，对脾胃虚弱有较好的食疗作用。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”的美称，在我国北方，女性生育后通常用小米加红糖来调养身体。怀孕期间常喝小米粥能预防流产，并可减轻妊娠反应。小米有很好的和胃安眠的功效，夏季因烦热而睡眠困难的人，每天晚饭可以喝些小米粥。小米性偏凉，气滞者及素体虚寒、小便清长者要少吃。1.小米粥原料：小米50克。做法：锅内加水烧开，放入洗净的小米，沸后改文火煮至粥稠即可。功效：开肠胃，补虚损，益丹田。适用于气血亏损、体质虚弱、食欲不振者，也可用于产后补养身体。睡前半小时食用有助眠、安神的作用。2.小米红枣粥原料：小米、红枣各适量。做法：小米、红枣洗净，一同放入锅中，加适量水煮成粥。功效：健脾和胃。适用于脾胃虚弱者食用。3.小米枣仁粥原料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。做法：小米洗净煮粥，至粥熟时，加入枣仁末，搅匀，再稍煮1~2沸即可。食用时加入蜂蜜。功效：补脾润燥，宁心安神。适用于失眠多梦、吃饭不香、大便干燥等症。注意：内有实热及外感表证者不宜食用。黄瓜黄瓜又称胡瓜、王瓜、刺瓜，是葫芦科植物黄瓜的果实，我国各地均有栽培，是百姓餐桌上的常见蔬菜。小满前后，是黄瓜大量上市的时候，农谚中所说的“小满见三鲜”即指黄瓜、蒜薹和樱桃。中医认为，黄瓜味甘、性凉，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效，主治身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利、水火烫伤等症。黄瓜含有多种氨基酸及维生素，其中的维生素E有较好的美容、抗衰老的作用。鲜黄瓜中含丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，从而起到美容护肤的功效，尤其是小黄瓜作用更好。许多女性朋友喜欢把黄瓜切成片敷在脸上，或者制成面膜使用，效果都是不错的。黄瓜可以缓解宿醉，预防酒精中毒。黄瓜中所含的葫芦素C有抗肿瘤作用。黄瓜热量很低，是肥胖、高血压、高血脂及糖尿病人理想的蔬菜和水果。但黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚、肺寒咳嗽者要少吃。在吃黄瓜的时候，不要因为尾部有苦味就全部扔掉，这种苦味正是具有抗癌作用的葫芦素C所产生的。1.山楂蜜汁黄瓜原料：山楂干50克，嫩黄瓜5条，蜂蜜、白糖各适量。做法：山楂干洗净用纱布包好，加清水200毫升熬取浓汁80毫升。黄瓜洗净，削去两头，切成条，用开水烫一下；山楂汁与白糖熬化，加蜂蜜收汁，倒入黄瓜条拌匀即可。功效：利水，减肥。适用于肥胖症。2.糖醋黄瓜片原料：黄瓜500克，精盐、白糖、白醋各适量。做法：黄瓜去子洗净，切成薄片，用精盐腌30分钟；用凉开水洗去黄瓜的部分咸味，控干水，加精盐、糖、醋腌1小时即可。功效：清热开胃，生津止渴。适用于烦热口渴、脘腹胀满等症。3.黄瓜拌蜇丝原料：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、酱油、醋、味精、香油各适量。做法：海蜇皮用温水泡发，洗净，切丝，略汆一下，捞入冷开水中投凉；将嫩黄瓜洗净，切成细丝；香菜洗净，切段；生姜去皮，洗净，切丝。将黄瓜丝、海蜇丝码入盘中，撒上香菜段、姜丝，将盐、酱油、醋、味精、香油调成汁，浇入盘中，拌匀即可。功效：降压，清热，减肥。适用于高血压、烦热口渴、肺热咳嗽、肥胖等症。
一、何谓中暑：1、西医认识：中暑是在暑热天气、湿度较大及无风的环境条件下，在高温和热辐射的长时间作用下，导致人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭而出现以水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害为主要症状的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国家法定职业病目录。（中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。）2、中医认识：中暑者，中气虚而受于暑也（即脾胃虚弱之人感受触冒暑邪之意）。暑之为气，时应乎夏；在天为热，在地为火，在人为心；暑性升散，耗气伤津；暑邪之伤，先犯于心。（中寒治以温散；中暑治以清凉。先候天时，次随症治。）二、中暑有何临床表现：1、中暑先兆：指高温环境下，如出现头痛、头昏、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等表现，无论体温是否正常均应考虑为中暑先兆。2、轻症中暑：指除中暑先兆的表现加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速、皮肤灼热等表现，体温升高至38.5℃以上。或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3、重症中暑：常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。三、最易中暑的人群：高温下长时间作业的工人、过于拥挤的人群、睡眠不足者、饥饿者、过度疲劳者、肥胖者、大量饮酒者、心脑血管病患者、年老体弱者、儿童及孕、产妇等耐热能力差者，尤易发生中暑。四、如何预防中暑：1、衣着：外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。2、饮食：夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。3、休息：夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。4、出行：夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。五、遇中暑如何处理：1、温开水一杯给病人缓慢饮下，并扶到空气清新阴凉的地方。2、当患者出现热昏厥情况，可用一茶匙食盐混合600ml水慢慢饮下。3、按摩太阳穴(有风油精更佳)。4、如晕厥，用手指甲刺激人中穴(鼻唇中间上1/3处)。5、胸闷不适者，解开衣领，加按内关穴(腕纹上二寸)。6、用按摩或刮痧方式刺激中冲穴（中指尖端）、百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)、涌泉穴(足底心前1/3处)、令病人尽快苏醒。同时可用西瓜皮或湿毛巾为患者擦身，加速体温下降。（注意：如遇重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至就近医院，同时采取综合措施进行救治。）六、家居清暑食疗方1、西瓜翠衣汤：西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去去渣加适量白糖，凉后饮用。2、冬瓜（或丝瓜）螺仔汤：将洗净的螺仔与切好的丝瓜或冬瓜片炖汤，待温时饮用。3、冰糖绿豆汤：将适量冰糖与洗净的绿豆一起煮汤，待凉时饮用。4、绿豆酸梅汤：将绿豆与杨梅适量加水煮烂，加适量白糖，待凉时饮用。5、海带冬瓜汤：将海带与冬瓜、香油及盐适量烧煮至熟，待凉时饮用。
