2月10日正式开播每周日18:45台州三套准时播出《无限台州》手机客户端同步播出望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧这是一档由台州市中医院和椒江广电中心联合推出的中医文化讲堂，每期我们会邀请市中医院专家做客现场，用通俗易懂的语言向广大听众讲解中医药的基本常识、中医养生保健，时病诊治，常见病的中西医结合治疗护理以及中医药在防病治病方面的优势。-第二十三期-主题：冬病夏治正当时（下）
今天继续与大家来谈谈与豆有关的中药，赤小豆是我们熟悉并常用的一种中药，也是人们喜欢食用的一种豆类，真可谓药食两用。赤小豆甘、酸、平，归心、小肠经。具有利水消肿，解毒排脓的功效。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。现代人精神压力大，饮食不节，运动量小，易心气虚、脾虚湿盛。祛湿健脾，优选赤小豆。赤小豆做粥、做馅、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消肿，而且可以健脾胃。现代药理作用1、利尿消肿赤小豆可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。2、降压祛脂赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。3、通乳生乳赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。4、解毒赤小豆能清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。5、抑癌抗瘤赤小豆可以延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。6、预防便秘赤小豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。7、健脾利胃赤小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。8、增强机体免疫功能赤小豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。9、预防骨质疏松日前，日本食品和农业研究人员的一项研究发现，赤小豆皮中所含成分，能够预防骨质疏松症并改善其症状。服用禁忌赤小豆虽然神通广大，作用很多，但阴虚而无湿热人群忌用赤小豆；小便清长人群忌食赤小豆；赤小豆久食耗损人体元气津液。消瘦人也不宜多服。赤小豆与红豆的区别赤小豆与红豆尽管长相不同种属却相同，同属豆科植物，性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。赤小豆是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物，切忌与红豆相混。它个头较小，呈细长形，稍扁有红有黑，红如朱，黑如漆。赤小豆即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着比较硬。红豆个头稍大，呈圆柱状，表面为暗棕红色，就是常用来做豆沙的豆子，有祛湿作用。红豆煮后会变软。食疗滋补—赤小豆茯苓瘦肉汤—赤小豆30克，茯苓30克，瘦肉150g，陈皮少许，姜2片，盐少许，原材料洗净，赤小豆放炖盅内加适量水浸泡2小时，随后放入茯苓、瘦肉同煲1小时，饮汤食料。具健脾渗湿，利水排毒功效。—赤小豆鲤鱼汤—赤小豆50克，鲤鱼250克，盐少许，赤小豆加适量水浸泡2小时，鲤鱼洗净，少量油锅中煎至两面金黄，赤小豆及浸泡的水加入锅中，同时加入蒜头、陈皮、姜片，加水适量，武火煮开，文火煮30分钟，起锅前加盐少许，饮汤食料。具缓解脚气、大腹水肿、通乳功效。赤小豆鲤鱼汤使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥健美的效果。（更多相关中药问题，请添加杨药师微信，并备注“中药咨询”）
如遇中暑如何处理：1.先将中暑者扶到阴凉的地方，用温开水给病人缓慢饮下。2.如果中暑者出现热昏厥的时候，可用一茶匙食盐混合600ml水调匀后给对方缓缓饮下。3.穴位按摩法：按摩太阳穴(有风油精或清凉油更佳)。4.出现晕厥症状时，用大拇指的手指甲刺激其人中穴(位于鼻唇中间上1/3处)。5.还可以现场用按摩或刮痧方式刺激患者的中冲穴（中指尖端）、百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)、涌泉穴(足底心前1/3处)、令病人尽快苏醒。同时可用西瓜皮或湿毛巾为患者擦身，加速体温下降。（注意：如遇重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至就近医院，同时采取综合措施进行救治。）6.如只是胸闷不适者，将其解开衣领（宽衣解带），并且穴位按摩：按内关穴(位于腕纹上二寸)。除了以上现场急救方法，在此向大家推荐家庭食疗方：1.绿豆酸梅汤：将绿豆与杨梅适量加水煮烂，加适量白糖，待凉时饮用。2.西瓜翠衣汤：西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去去渣加适量白糖，凉后饮用。3.冬瓜（或丝瓜）螺仔汤：将洗净的螺仔与切好的丝瓜或冬瓜片炖汤，待温时饮用。4.冰糖绿豆汤：将适量冰糖与洗净的绿豆一起煮汤，待凉时饮用。5.冬瓜海带汤：将海带与冬瓜、香油及盐适量烧煮至熟，待凉时饮用。
2月10日正式开播每周日18:45台州三套准时播出《无限台州》手机客户端同步播出望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧这是一档由台州市中医院和椒江广电中心联合推出的中医文化讲堂，每期我们会邀请市中医院专家做客现场，用通俗易懂的语言向广大听众讲解中医药的基本常识、中医养生保健，时病诊治，常见病的中西医结合治疗护理以及中医药在防病治病方面的优势。-第二十二期-主题：踏遍河山看美景无奈回来脚底疼颜峰，台州市中医院骨三科主任，台州市首届中青年名中医，浙江省中医院学会骨伤分会青年委员会，浙江省中西医结合学会骨质疏松专业委员会委员。1997年毕业于浙江中医药大学。擅长骨质疏松，创伤，脊柱疾病的诊断和治疗。专家坐诊：周六下午（景福华堂）电话预约：0576-88819832微信预约：老用户直接在本公众号预约
常有眩晕看过来眩晕症不但老年人有，年轻人也会有。眩晕包括西医的高血压、脑缺血、脑梗塞、颈椎病等，更有中医方面帮你来分析。眩晕原因011、经常急躁易怒或思虑忧郁导致肝阴受伤、肝阳上亢、从而上扰脑室而产生的晕眩如高血压;2、如心脾不足、生化无源或痰湿中阻、清阳不升、血不能上奉于脑，气血不足之后血不归经，如贫血、宫血、白血病、美尼尔斯综合征等产生眩晕;3、如血脉瘀阻，脉络不通使气血不能上养脑窍产生眩晕，如颈椎病、高血脂、脑缺血等;4、年事已高、肾精不足或房室过度导致肾亏髓空从而引发眩晕，如老年性痴呆、更年期综合征等。改善建议02综上所述，还有一些不良的生活习惯，饮食习惯，特建议如下：1、保持情绪平和，不急不躁，淡泊人生，与世无争，如有高血压病坚持服用降压药;2、调理饮食膳食合理：低脂低盐低糖，多食蔬菜水果，保持二便通畅，避免用力排便;3、生活要有规律，不可过劳过虑，锻炼适当，保证充足睡眠;4、如从事久坐低头的工作者要经常适时活动头颈部，每天坚持做颈部保健操，预防颈椎病;5、节制房事，不可纵欲;6、老年人应多与外界交流，参加老年大学、社区活动、常看报纸、下下棋；多食核桃、黑木耳、鱼油、蜂蜜等，预防老年痴呆：可用天麻、菊花、山楂、枸杞子、丹参等代茶饮。丰富老年生活，保持身心健康。
一说起豆类，大家第一反应都是圆滚滚的绿豆、黑豆、红豆、黄豆，没几个会想到——白扁豆。毫不夸张地说，白扁豆才是真正的“夏天第一豆”，它祛湿赛薏米，补肾赛芝麻，是天然的胰岛素、抗癌药。01本草百科【来源】为豆科植物扁豆的种子。主产于云南、四川、贵州等地。通常在立冬后至次年清明前采挖，炮制，低温干燥。【异名】扁豆、茶豆、小刀豆。【性味】其性微温，味甘。【归经】入脾、胃经。【功能与主治】健脾化湿，和中消湿。主治脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。【注意事项】不宜多食；食用时烹制温度要高，时间要长。不宜多食，以免壅气伤脾。健脾止泻宜炒用；消暑养胃解毒宜生用。【用法用量】内服：煎汤，10~15克；外用：适量，捣敷。在药膳、保健食品制作时，可选用煮、炖、熬、蒸、焖等烹制方法。02现代药理作用1.击退癌细胞白扁豆中的血细胞凝集素，能抑制肿瘤的生长，达到防癌抗癌的效果。2.安全降糖白扁豆能够降低人体的血糖，白扁豆是含有一些淀粉酶抑制剂，能够降低人体血糖的含量，糖尿病的患者朋友们可以吃一些白扁豆。3.祛湿防暑白扁豆有暖脾胃、清湿气作用，祛湿的同时不伤脾胃。此外，夏天里很多人都会出现中暑的情况，而白扁豆还可用于暑热吐泻的治疗。4.利水消肿水肿的朋友们可以将白扁豆炒黄磨成粉末，将灯心草用水煎煮，然后再加入白扁豆粉，能够有效的缓解水肿的症状。5.抗菌抗病毒白扁豆还能够起到抗菌，抗病毒作用，白扁豆中有一些活性因子，能够抑制病毒以及真菌的生长与繁殖。6.提高免疫力白扁豆具有提高人体免疫力的作用。长时期坚持吃白扁豆有利于提高细胞的免疫功能，进而增强人体免疫力。7.健脾止泻白扁豆有健脾的功效，能够补气，适用于脾虚、食少或者泄泻的人群食用最佳。对于由于食物中毒而引起的呕吐、急性胃肠炎有很好的治愈作用。8.补肾防结石白扁豆可以健肾，防止肾结石和尿毒症。同时炒白扁豆还可以清脑明目，特别是对于视力不好的人群来说，常吃白扁豆是有好处的。03白扁豆怎么吃？白扁豆自古以来就是药食两用的佳品，白扁豆可以炒着当零嘴吃，每天吃15克，也可以打成粉调糊吃，通常比较多的吃法是煮粥、煲汤或煮水。夏天多湿热，煮粥、煲汤不妨撒上一把白扁豆,口感粉糯连绵。白扁豆粥：白扁豆20克，粳米60克，山药150克，红枣10克，加水煮粥，调入白糖食用。本品具有健脾补中的作用，适用于小儿营养不良、食欲不振、体弱消瘦等症。二豆粥：白扁豆50克，绿豆50克，粳米100克，白糖少许。取白扁豆、绿豆、粳米淘净同煮成粥，佐餐温热食用。清暑和中，适宜于小儿暑湿脾胃失和吐泻烦渴者。04吃白扁豆时该注意啥？1.风邪束表、毒热炽盛、食积作泻者均不宜食用白扁豆。2.白扁豆含的嘌呤比较高，所以痛风和高尿酸患者一定要少吃，患有疟疾的人群也不宜食用白扁豆。3.体内气虚生寒，脏腑被寒气所困，表现为腹胀、腹痛、面色发青、手脚冰凉的人不宜吃白扁豆。4.怕冷身体打颤、关节酸痛、咳嗽声音嘶哑的人不宜吃白扁豆。5.白扁豆食用需持之有度（干品不超过50克），不能过量食用，否则会导致气滞，腹部胀痛。6.白扁豆一定要煮熟才能吃。白扁豆里的凝集素具有一定的毒性，经过煮熟加热后可以安全食用。但如果煮得不够彻底，就很可能会引起食物中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状。白扁豆个大肉厚，至少要煮20分钟，才能把里面有毒的扁豆碱破坏。7.在选购白扁豆时，应该选择表面淡黄白色或淡黄色的，拥有平滑表面,能看到上面的光泽。8.炒后的白扁豆（炒白扁豆）可使健脾止泻的作用增强，故如用于脾虚泄泻及作散剂服用时，最好选择炒白扁豆。生白扁豆则化湿功能较好，用于祛除暑湿效果亦佳。05白扁豆其他妙用白扁豆全身是宝,它的种皮和花也可以入药,下面一起来了解一下:扁豆衣扁豆衣为扁豆之干燥种皮，性平味甘。功效略逊于扁豆，然无壅滞之弊，多用于脾虚有湿、暑湿吐泻及下肢浮肿等症。扁豆花扁豆花为扁豆的花朵。性平味甘、淡。功能消暑化湿，对痢疾杆菌有抑制作用。主治暑湿泄泻、带下、细菌性痢疾。煎服或研末服，用量5-10克。
凉茶里的中药——夏枯草市面上常见的凉茶如王老吉、加多宝、和其正等都含有夏枯草的成分，平常爱喝茶的人一定知道夏枯草这种植物，在泡水的时候放上一点夏枯草的叶子，可以起到清热祛火、防暑降温的功效。夏枯草也是一味降压药，中医治疗高血压时，常在处方中加夏枯草以加强降压作用。下面我们一起来看看夏枯草是怎样的一味中药？夏枯草是中医临床常用的中草药之一，又名夕句、乃东、铁色草、散血草等。性寒，味苦、辛，入肝肾二经。它为唇形科植物夏枯草PrunellavulgarisL.的干燥果穗。具有清热泻火，明目，散结消肿功效。可用于目赤肿痛、目珠夜痛，头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈、乳房胀痛等。早在汉代的《神农本草经》就有记载，夏枯草具有清热解毒、消肿、清肝、去痰止咳和明目等功效。夏枯草的临床应用1.清肝明目，对于目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕等症有极好的缓解功效。2.治疗恶性肿瘤，夏枯草可以起到清热解毒、疏肝理气、通经活络、软坚散结、祛湿等功效，现代医院常用夏枯草来进行各类恶性肿瘤的治疗。3.防治乳腺增生，尤其用于乳腺增生这种肝郁化火，痰火凝聚的肿块。4.利尿，夏枯草能够除湿泻热，达到疏肝解郁、清利小便的功效，对小便浑浊、前列腺炎都有很好的作用。5.清脑降压，夏枯草提取物具有降压活性及抗心律失常作用，尤其适合肝火上亢的高血压患者。6.抗菌消炎，夏枯草中所含的成分对痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌、链球菌等多种病菌有抑制作用。7.调节甲状腺功能，夏枯草对于甲状腺的消肿具有一定的积极作用，可作为甲状腺结节的辅助药物来进行治疗。夏枯草的食用方法01夏枯草菊花材料：夏枯草10克，白菊花5克，党参10克，蜂蜜适量。做法：党参切薄片，与夏枯草、白菊花同下沸水中滚约一分钟，熄火泡浸约20分钟，滤渣，调少量蜂蜜当茶饮用。功效：因夏枯草药性偏寒，长期服用会伤脾胃，所以与党参一同服用，便可“久服无弊”；又因加蜂蜜润肺，同时还可以调味。但脾胃虚寒的患者不宜长期服用；另外，蜂蜜糖尿病患者以及肚子胀见舌苔厚腻者不宜食用。02夏枯草黑豆汤原料：黑豆50克、夏枯草30克、冰糖适量。做法：夏枯草浸泡、洗净，用纱布或煲汤袋装好，黑豆浸软，洗净，两者一起放进瓦煲内，加入清水1250毫升（约5碗量），武火煲沸后改文火煲约30-40分钟，调入适量冰糖便可，此为2人量，或1人1天分3次进饮。功效：清热消暑、明目清肝火、滋肾阴、润肺燥、制风热而又活血解毒及降血压的作用，适宜于盛暑炎热时血压高和偏高者，能使血压较持久地下降，头昏胀等症状改善，此外对风火牙痛亦有效。那么，夏枯草就可以长时间的泡水喝么？当然是不可以的，虽然有很多好处，但它也有一定的副作用，所以在服用的时候，也是有一些禁忌的。1.脾胃虚弱、湿气重的人如果长期饮用夏枯草茶，很有可能导致腹泻甚至加重病情。2.长期大量服食夏枯草会增加肝、肾的负荷。3.长期或大量服用夏枯草能使自身机体的免疫功能受到抑制。在炎热天气下，每天喝一点用夏枯草泡的茶对人体是有很积极的作用的，但是切忌不能过量，养生毕竟是为了让我们更健康，如果喝太多导致自己不舒服就得不偿失了。（更多相关中药问题，请添加杨药师微信，并备注“中药咨询”）
2月10日正式开播每周日18:45台州三套准时播出《无限台州》手机客户端同步播出望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧这是一档由台州市中医院和椒江广电中心联合推出的中医文化讲堂，每期我们会邀请市中医院专家做客现场，用通俗易懂的语言向广大听众讲解中医药的基本常识、中医养生保健，时病诊治，常见病的中西医结合治疗护理以及中医药在防病治病方面的优势。-第二十一期-主题：冬病夏治正当时（上）
2月10日正式开播每周日18:45台州三套准时播出《无限台州》手机客户端同步播出望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧这是一档由台州市中医院和椒江广电中心联合推出的中医文化讲堂，每期我们会邀请市中医院专家做客现场，用通俗易懂的语言向广大听众讲解中医药的基本常识、中医养生保健，时病诊治，常见病的中西医结合治疗护理以及中医药在防病治病方面的优势。-第二十期-主题：老年人走路咋越走越疼呢?喻灿明，副主任中医师，台州市中医院骨三科副主任，中华医学会台州分会关节学组委员，九三学社社员。1994年毕业于江西中医学院，2004年福建中医学院研究生毕业。擅长各种创伤骨折中西医治疗及手术治疗，各种关节炎及股骨头坏死的中西医治疗及保髋、保膝、关节置换等手术治疗。专家坐诊：周一下午、周二上午电话预约：0576-88825601微信预约：老用户直接在本公众号预约
2月10日正式开播每周日18:45台州三套准时播出《无限台州》手机客户端同步播出望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧这是一档由台州市中医院和椒江广电中心联合推出的中医文化讲堂，每期我们会邀请市中医院专家做客现场，用通俗易懂的语言向广大听众讲解中医药的基本常识、中医养生保健，时病诊治，常见病的中西医结合治疗护理以及中医药在防病治病方面的优势。-第十九期-主题：不打针不吃药能治小儿消化不良吗？李琳苹，副主任中医师，台州市首届中青年名中医，一直从事推拿科临床工作，对小儿常见病的推拿治疗有较丰富的临床经验。专家坐诊：周一、周二、周三、周四、周六全天电话预约：0576-88825601微信预约：老用户直接在本公众号预约
肠道传染病主要是通过食用了被肠道致病原污染的食物或饮用被污染的水源而造成的，所以预防肠道传染病的重点就是防止“病从口入”。要严把“病从口入”关，重点要做到以下几点:第一，不喝生水，要做到勤洗手，饭前便后要洗手，吃零食前也要记得洗手。第二，尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多，暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候肠道致病原就有机可乘了。第三，消灭苍蝇、蟑螂，清洁环境，防止致病微生物污染食物和餐具。第四，要选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外，冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，再次食用前一定要充分加热。第五，尽量少在外面餐馆或小饭店就餐，如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点，并且尽量少吃或不吃凉菜，千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。第六，如果您身边有同学或家人出现腹泻，在照顾的同时一定要注意自我保护。照顾完他们后您一定要把手仔细的洗干净。第七，目前针对肠道传染病的疫苗还很少，世界卫生组织主要推荐用重组B亚单位/菌体霍乱疫苗预防产毒性大肠杆菌引起的腹泻。您可服用相关疫苗，以减少感染的机会。得了肠道传染病怎么办？有很多人不在乎“拉肚子”，认为忍一下就过去了，其实，大量的腹泻使人体严重的失去水分，而水分对人体特别重要，一旦失去过多的水分，后果就会非常严重。另外有些病原微生物还会释放毒素，引起的中毒可以导致严重的后果，甚至引起死亡。不同的病原微生物引起的肠道传染病有不同的治疗措施，个人不容易判断。所以如果条件允许，一定要到医院的肠道门诊去就诊和治疗。如果在不能到医院就诊的情况下，要遵循下述治疗方法：1.补充腹泻和呕吐丢失的体液：腹泻和呕吐不仅丢失了体内的水份，也丢失了体内的盐分、糖分等，所以最好购买“口服补液盐”并按说明服用（还可以自制糖盐水，以拇指食指中指抓一小撮葡萄糖或两小撮蔗糖，以五指抓一大撮盐加以适量凉开水饮用；或者在米汤内加少许盐服用）。2.服用抗生素：自己滥用抗生素不仅会导致病原微生物对药物产生抗性，而且会杀灭体内的正常菌群，闹不好会适得其反，加重病情。但如果不能及时就医，根据药店药剂师推荐合理服用抗生素也是必要的，抗生素必须按照疗程服用，避免形成耐药性。3.另外，一定不要禁食或禁水，有些人为了减少腹泻量，而不吃饭、不喝水，这是完全错误的。禁食禁水使本就虚弱的身体得不到营养和水份补充，也没有足够的营养素去修复受损的肠道，会不利于致病微生物排出体外，所以禁食禁水会加重病情。
2月10日正式开播每周日18:45台州三套准时播出《无限台州》手机客户端同步播出望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧这是一档由台州市中医院和椒江广电中心联合推出的中医文化讲堂，每期我们会邀请市中医院专家做客现场，用通俗易懂的语言向广大听众讲解中医药的基本常识、中医养生保健，时病诊治，常见病的中西医结合治疗护理以及中医药在防病治病方面的优势。-第十八期-主题：你见过“不流血的手术刀吗？何文全，台州市中医院骨一科主任，主任中医师，毕业于浙江中医药大学中医骨伤科专业。从事骨伤科临床工作20多年，擅长骨与关节疾病的中西医结合治疗及手术治疗，浙江省“十三五”中医药重点专科中医骨伤科学科带头人，台州市中医院重点学科中医骨伤科学科带头人。专家坐诊：每周五上午（景福华堂）电话预约：0576-88819832微信预约：老用户直接在本公众号预约
自2016年起，国家连续将“爱眼日”的主题聚集在儿童青少年近视防控。2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”。为贯彻落实关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，今年的爱眼日主题是：“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”近年来，我国近视发生率呈上升趋势,已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。因此近视的预防与控制，已不容忽视。近视早期的表现：看物体时经常眯眼；频繁眨眼；经常揉眼睛；经常歪着头看物体；经常皱眉；经常拉扯眼角；看东西时眼睛跟东西贴得很近；怕强光等等。目前普遍认为，诱发近视的主要是两大因素：遗传及环境因素。其中，环境因素对近视眼的发生起的作用更大。近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，近距离工作持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜33厘米）是近视的重要危险因素。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。因此，在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的每天增加户外活动1小时。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。其他：近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。青少年科学用眼指南：增加白天户外活动频率，太阳光的光照强度比室内光照强度高数十倍。阳光下，瞳孔会缩小、景深加深，模糊减少，可以抑制近视的发生；另一方面是人体内的多巴胺在阳光下释放量更多，而多巴胺能抑制近视的产生、发展。所以，每天户外光照至少2小时，一周户外光照不少于10小时，能有效预防青少年近视。如果难以增加户外活动时间，比较理想的方法是增加户外活动的频率。培养正确的用眼习惯，每次看书、写字45分钟后要适当休息；每次看电视、玩电子产品时间不超过30分钟，一天累计不超过1～2小时；不在直射的强光下和光线暗的地方用眼；不躺卧阅读，不走路阅读；近距离用眼一段时间后，可看5米外的远物5-10分钟。培养健康的饮食习惯少吃甜食，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，会助长近视度数加深。少吃淀粉类食物。过多摄入淀粉会让身体内的胰岛素上升，可能参与眼轴生长。医学研究发现，平时爱吃淀粉类食物的孩子，比较容易患近视。多吃富含“叶黄素”的食物，如：柑橘类、玉米、胡萝卜等。定期进行视力检查。建议从3-6岁开始，每3个月或者半年到医院眼科常规检查。<spanstyle="mso-spacerun:yes;font-family:Calibri;mso-fareast-font-family:宋体;mso-bidi-font-family:TimesNewRoman;font-size:10.5000pt;mso-font-kerning:1.0000pt;">
2月10日正式开播每周日18:45台州三套准时播出《无限台州》手机客户端同步播出望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧这是一档由台州市中医院和椒江广电中心联合推出的中医文化讲堂，每期我们会邀请市中医院专家做客现场，用通俗易懂的语言向广大听众讲解中医药的基本常识、中医养生保健，时病诊治，常见病的中西医结合治疗护理以及中医药在防病治病方面的优势。-第十六期-主题：大爷大娘，你可别摔倒！徐荣敏，副主任中医师，擅长于四肢骨折、运动损伤和老年人常见骨伤科疾病的诊断治疗，对人工关节置换有一定的研究。专家坐诊：每周三、周六上午电话预约：0576-88825601微信预约：老用户直接在本公众号预约
咱们工薪族工作压力很大，工作时经常是一坐坐一天，很少起来活动身体，久而久之，肠道运动迟缓，出现了便秘的症状，缓解便秘最好的方法就是饮食调理。以下，小编就推荐缓解便秘的6款药膳粥给大家。桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入煮沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。白术粥：用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。首乌粥：首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。胡桃粥：用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。决明粥：取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。
2019年5月31日是第32个世界无烟日，主题是“烟草和肺部健康”。有些人认为都吸了几十年的烟，该出问题早就出了，戒了也好不到哪里去。还有的烟民认为，吸烟不是导致肺癌的主要因素，空气污染才是罪魁祸首。吸烟对人体的损伤因人而异，有人轻、有人重，对于抱有侥幸心理的人需要好好想想，有什么科学证据表明你的身体就可以“百毒不侵”?戒烟的好处——超乎你想象经过日益深入的医学研究，我们得出的结论是:戒烟任何时间都不晚，而且是越早越好。戒烟从不嫌迟，戒烟后效果立竿见影，肺部循环功能改善，患肺癌风险日益降低。戒烟后10年，曾经的吸烟者患肺癌几率降低一半。引用世界卫生组织数据:30岁时戒烟，可使预期寿命增加约10年。40岁时戒烟，可使预期寿命增加约9年。50岁时戒烟，可使预期寿命增加约6年。60岁时戒烟，可使预期寿命增加约3年。烟草可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展，戒烟能延缓吸烟人群肺功能下降的趋势。患有心脑血管疾病的人群，戒烟能有效减少该类疾病出现恶性病变。并且体内部分有毒物质将被代谢掉，减少其它相关疾病的发生。<spanstyle="mso-spacerun:yes;font-family:Calibri;mso-fareast-font-family:宋体;mso-bidi-font-family:TimesNewRoman;font-size:10.5000pt;mso-font-kerning:1.0000pt;">
