有观众给我们反映说说自己腰部疼痛半年了反复发作久坐或者劳累之后会加重他以为自己是得了腰椎间盘突出症但是去医院做了腰椎磁共振检查医生告诉他是得了“第三腰椎横突综合征”他想问一问这“第三腰椎横突综合征”是一种怎样的疾病？它与腰椎间盘突出症有相关联吗？它能够治疗吗？今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院针灸科副主任中医师石普斌来为大家答疑解惑卢杏芬，主治中医师，从事中医妇科临床5年，曾在杭州市中医院进修，师从“浙江何氏妇科流派传承工作室”，将“治病求本”作为大法贯穿在临床治疗中，强调妇女以血为本，以肾、肝为先天的诊疗方法，在中医药诊治先兆流产、不孕症、复发性流产、月经失调、盆腔炎、妊娠剧吐、产后病、带下病等妇科疑难病上都取得了较好的疗效。坐诊时间：专家门诊时间（每周一、三、五上午），普通门诊时间（每周一、三、五下午、周二、四全天）。坐诊地址：台州市中医院门诊楼4楼针灸科，402诊室。电话预约：0576-88825673微信预约：直接在医院微信公众号预约
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧再过几天就将迎来二十四节气当中的冬至了也让大家真正感受到冬天的严寒三九寒冬，彻骨寒冷其实“三九”寒冬也是冬病冬至治的最佳时期“三九贴”就属于中医传统无痛无创的外治疗法今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院儿科主任主任医师丁珊台州市中医院中医妇科的主治中医师卢杏芬与大家一起聊一聊这一话题▼丁珊：台州市中医重点扶持学科、台州市中医院儿科主任，主任医师，全国首批西学中骨干人才培养对象。是浙江省中医药学会呼吸病分会委员，台州市医学会儿科分会新生儿学组委员，江西中医药大学兼职副教授，承担市级课题一项，近年来发表核心期刊论文数篇。从事儿科临床及教学十余年。擅长：生长发育疾病、中西医结合治疗儿科呼吸、消化系统疾病以及新生儿疾病诊治。专家门诊时间：周二、五、六上午。卢杏芬，主治中医师，从事中医妇科临床5年，曾在杭州市中医院进修，师从“浙江何氏妇科流派传承工作室”，将“治病求本”作为大法贯穿在临床治疗中，强调妇女以血为本，以肾、肝为先天的诊疗方法，在中医药诊治先兆流产、不孕症、复发性流产、月经失调、盆腔炎、妊娠剧吐、产后病、带下病等妇科疑难病上都取得了较好的疗效。坐诊时间：周三、周日全天地点：门诊205室
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧身体疼痛可能每个人都有过特别是上了年纪的人腰腿痛、颈肩痛、神经痛有的是长期慢性痛也有是急性痛得要命有的是能够在忍受范围内还有的是痛得实在受不了这么痛，怎么办？今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院疼痛门诊主治医师王晓与大家一起聊一聊这一话题▼王晓，主治医师，曾于浙江大学附属第一医院疼痛科进修，多次参加省内外疼痛专业技术培训学习。擅长：疼痛科常见疾病如颈椎病、网球肘、肋间神经痛、弹响指、肩周炎、腰椎间盘突出症、退行性膝关节炎、足底筋膜炎，以及病理性神经痛如三叉神经痛、带状胞疹后神经痛、糖尿病性外周神经病变等疾病以及面肌痉挛、手汗症的诊治。对超声引导下的疼痛诊疗、颊针治疗等有丰富经验。坐诊地点：台州市中医院门诊一楼106（疼痛门诊）坐诊时间：每周二和周四下午13:30--16:30微信预约：台州市中医院微信公众号――疼痛门诊预约电话：0576――88825601
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧每到秋冬换季的时候来医院就诊面瘫的患者就特别多了那么面瘫是一种怎样的疾病？它有哪些危害性？它能防能治吗？在今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院针灸科的主治中医师李素红为大家答疑解惑▼李素红，台州市中医院针灸科主治中医师，面瘫专科成员，穴位埋线成员。毕业于浙江中医药大学，浙江省针灸学会会员。临床擅于针药结合治疗面瘫、颈椎病、腰腿痛，穴位埋线结合体质辨识治疗肥胖相关代谢性疾病、胃肠功能紊乱、女性月经类等相关疾病。坐诊时间：周一下午，周五全天，周六上午坐诊地点：门诊大楼4楼401诊室，坐诊时间：周二下午在景福华堂穴位埋线专科联系电话：0576―88825774微信预约：台州市中医院公众号—针灸科（门诊四楼）
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧随着文明进程的不断深化文化墙也迎来了全新的世纪街上随处可见各种主题的文化墙有精神文明建设的有社会主义核心价值观的有党史党建的校园里也有各类的文化墙可谓琳琅满目今天我们要向大家介绍一面特别有意思的文化墙它位于台州市中医院的小儿推拿室里这是一面爱心之墙感恩之墙、呵护之墙童真、童趣中散发着沁人心扉的中医药文化魅力▼李琳苹台州市中医院针灸推拿科副主任中医师，台州市首届中青年名中医，一直从事推拿科临床工作，对小儿推拿有较丰富的临床经验。坐诊时间及地点：周二、周三、周四全天，周一下午(门诊四楼404室小儿推拿诊室);周六全天(景福华堂)预约方式：台州市中医院公众号或健康台州App——小儿推拿门诊预约电话：0576-88825601（门诊）0576-88819832（景福华堂）
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧每个人的生活离不开家庭每个人的健康同样与健康家庭建设休戚相关日前浙江省爱卫办浙江省精神文明建设委员会办公室等部门联合发布了《关于全面推进健康家庭建设助力健康浙江建设的通知》明确提出了到2025年底全省建成50万户健康家庭力争乡镇、街道开展健康家庭建设覆盖率达到100%，每个村社区至少培养1名群众身边的健康指导员那么健康家庭建设具体包含哪些任务？它有哪些重要意义？对于促进我们每一个人的健康产生哪些作用呢？就这些问题在今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院预防保健科副主任王宇跟大家聊一聊这个话题。▼王宇，台州市中医院门诊部（兼预防保健科）副主任，毕业于宁波大学，高级健康管理师，健康教育专职人员。主要负责传染病、慢性病、食源性疾病防治，癌痛患者管理、结核病筛查和疫情防控工作。对流行病学调查，医院职工健康管理及健康监测较有经验。
王才党，消化肿瘤科，主任中医师，主任中医师，消化肿瘤科主任。浙江省中医药学会肿瘤、血液分会委员，台州市消化学会委员，椒江区肝病学组副组长。1992年毕业于浙江中医药大学，浙江省名中医继承人。擅长：擅长消化系统疾病、肝病、恶性肿瘤、血液病的中西医结合诊治及早期发现恶性肿瘤、亚健康调理。坐诊时间：周二、周四、周六上午（专家），周四下午（普通）预约方式：0576—88825601
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧现在生活水平是越来越好了可是糖尿病患者是越来越多目前主要治疗方法是口服药物以及针剂药物针剂药物当中胰岛素是大家最熟悉的有糖尿病患者给我们来电反映说想要了解一下长期打胰岛素的糖尿病患者是否可以停用胰岛素？胰岛素是否会上瘾？它是否有副作用？在今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院内分泌和肾病风湿免疫科副主任、副主任医师徐杰跟大家聊一聊这个话题。▼徐杰台州市中医院内分泌肾病风湿免疫科副主任，副主任医师，擅长糖尿病及其急慢性并发症、痛风、甲状腺疾病、肥胖症等疾病的诊治。浙东地区中医内分泌联盟第一届副理事长，台州市中医药学会周围血管疾病专业委员会第一届委员会委员。从事内分泌科工作10余年，曾在浙江大学附属第二医院内分泌科进修，主持市级课题一项，参与多项市级课题，在省级以上杂志发表多篇论文。坐诊时间：每周一上午，周四全天，周日上午。坐诊地址：台州市中医院门诊楼2楼，215诊室。
《易经》中把“九”定为阳数，九月九日，两九相重，故曰“重阳”。农历九月初九是重阳节，又称老人节、登高节、重九节、菊花节。提到重阳节，广为人知的为王维诗句：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”1988年我国将农历的九月初九正式定为“中国老年节”，九九重阳敬老，除了必须回家，当然还要孝敬爸妈。重阳节，给父母最温暖的回报就是陪伴，给他们做菜煲汤陪他们吃一顿饭。下面推荐几款适合老年人服用的药膳。山茱萸强筋壮骨汤材料：山茱萸、熟地黄、山药、茯苓各30克、牛骨髓半斤到1斤。做法：将四味药材用冷水泡半小时，然后用纱布包起来，放入锅中，加水煮开，放入牛骨髓，一起煲1个小时。功效：益精血、补肝肾、强筋壮骨。老年人喝这个汤，腰腿就有力，不容易酸软、疼痛。玉竹沙参百合鸡汤材料：玉竹20克，北沙参20克，百合10克，枸杞子6克，鸡肉200克，生姜2片，食盐适量。做法：1.鸡肉洗净，切块；2.将处理好的鸡肉和洗净的玉竹、北沙参和百合放入炖盅中，加入适量水，先大火炖开后改为文火炖1小时，放入枸杞子，继续炖十分钟，即可。功效：养阴生津、滋补肝肾，适合老年人秋冬养阴饮用。脾虚便溏者和痛风者慎饮八宝饭材料：芡实、山药、莲子肉、茯苓、党参、白术、薏苡仁、白扁豆各5克、糯米150克、红枣10个。做法：1.党参、白术、茯苓加水适量煎煮取汁；2.糯米淘洗干净，将芡实、山药、莲子、茯苓、薏苡仁、白扁豆打成粗末，红枣去核，切小块，与糯米混合；3.加入药汁，再加适量水煮熟即成。功效：益气健脾，养生延年。食用方法：每周2-3次，代主食适量食用。注意：血糖控制欠佳的患者不建议食用。益寿鸽蛋汤材料：枸杞子5克，龙眼肉5克，制黄精5克，鸽蛋4枚。做法：1.枸杞子洗净，龙眼肉、制黄精洗净切碎，锅中加水约750毫升，加入以上三味药物同煮，武火煮沸后改文火继续煮20分钟；2.将鸽蛋打入锅内，煮至蛋熟即成。功效:滋补肝肾，益阴养血。食用方法:每周2-3次，佐餐食用，吃蛋喝汤。柚子茶材料：柚子1/4瓣，梨（连皮）一个，枸杞子15克，大枣3枚，生姜三片，冰糖30克。做法：1.柚子洗净，取柚皮，切丝；2.梨去核，不削皮，切小块；3.诸物合煮，大火开后小火炖20分钟即可饮用。功效：润燥暖身，疏肝养肝，健脾和胃。杨红燕副主任中药师，台州市中医院中药科副主任，曾在第三届“桐君堂”杯中药材真伪鉴别大赛、浙江省中药炮制调剂鉴定技能竞赛和台州市中药炮制调剂鉴定技能竞赛中获奖。并在医院官方微信公众号里开辟“杨药师有话说”这一栏目，不定期向广大市民推送普及中医药文化知识的文章。
做超声检查前医生有时会要求你空腹有时又会要求憋尿有时憋急了医生却说不行身上抹的冰凉的东西又是什么?对于这些检查时遇到的一些事今天就让我们为大家一一解答一、无需特殊准备的项目眼、甲状腺、乳腺脾脏、肾脏、成人心脏、颈部及四肢血管、妊娠中晚期胎儿等二、这些部位检查至少空腹8小时需要空腹检查的项目包括：胃十二指肠超声造影、胆囊、胆管超声检查等被检查者至少禁食8小时(婴儿3小时)，以保证胆囊、胆管内胆汁充盈，并减少胃肠道食物和气体的干扰。三、这些部位检查需要憋尿如需要经腹部检查膀胱、前列腺、精囊、尿管结石、子宫附件等部位时需要憋尿检查膀胱时，憋尿可以让膀胱充盈起来以全面观察它的形态结构；而其余项目则需要以充盈的膀胱作为透声窗来方便检查。还有这些你知道吗？1.检查前到底能不能喝水？建议禁食禁水部分人饮水后会造成胆囊收缩影响检查结果同时因饮水后部分空气进入胃肠道会对腹膜后器官如胰腺、腹腔大血管产生影响但有高血压、糖尿病等慢性病患者还是要以规律服药为重，以少量清水送服为宜。2.早饭吃过了，中午饭不吃下午过来做可以吗？虽然这样达到了“空腹”的要求但由于胃肠道活动、产气仍旧会对超声检查造成影响建议上腹部检查于上午进行并于前一天晚餐后禁食睡前可适量饮水晨起后禁食禁水为了达到较好的检查效果，检查前三日禁食易发酵食物，如豆制品、牛奶、面食等。3.检查时涂在身上黏糊糊的东西是什么？专业名字叫“耦合剂”是为了传导声波用的同时方便检查探头在身体上移动检查结束用纸巾擦拭或回去洗个澡即可4.多项检查时先做哪个？除超声检查外，患者如还需要做胃镜(或肠镜、钡餐、胆道造影等)超声检查应安排在这些检查前5.温馨提示常规检查建议穿宽松服装摘除项链等饰物女性建议不要着连衣裙卢一丹台州市中医院功检科主任、主任医师、学科带头人、浙江省超声医学工程学会台州分会常务委员、浙江省超声分会妇产学组委员、浙江省超声质控中心台州分中心委员、台州市医学会超声分会委员、浙江省胎儿心脏超声诊断技术指导中心协作医院专家委员会委员。从事超声工作将近三十年，对各器官疑难病例的超声诊断有丰富经验，敢于创新，主持及参与开展二十多项院内新技术新项目（其中肌骨超声荣获院内新技术一等奖，盆底超声、三维四维超声在妇产科中的应用、胃十二指肠超声检查等多项荣获二三等奖）。发表论文十多篇，其中7篇发表在国家核心期刊杂志.主持参与市院级科技项目十余项，参与省级科研项目1项.连续5年成功举办并主持超声相关市级继教班，影响力广泛。坐诊时间：周一、周三、周四全天坐诊地点：门诊4楼超声科1号机房
从“秋分”这一天起，天气就慢慢地转冷了。秋分之前有暑热的余气，多为“温燥”，而秋分之后，寒凉渐重，多为“凉燥”。人们在养生时应以“阴阳平衡”为原则，秋分时节应防凉燥，重养阴。除了继续防燥、保暖、防病外，还应注意精神调养，以缓解容易出现的情绪低落、忧郁等“悲秋”现象。下面给大家推荐几道秋分养生药膳：雪梨银耳莲子汤材料：雪梨1个、银耳30克、莲子20克、红枣5枚。做法：1）雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净；2）雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火炖1小时即可。功效：润肺镇咳、帮助消化、健脾滋阴。猪肚白术汤材料：猪肚1个，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。做法：1）将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用；2）将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。功效：温中散寒，补脾益气，尤其适用于脾胃虚寒的人。银耳百合炒虾仁材料：干银耳20克，干百合20克，虾仁60克，盐3克，白糖8克，白醋3克，鸡精4克，料酒2毫升，胡椒粉2克，淀粉5克，葱花适量。做法：1）银耳和百合用温水浸泡3小时，干百合泡略软，银耳泡发大。银耳用剪子或者小刀去根。用手把银耳撕成小朵。锅里水烧开，放入银耳和百合焯大约2分钟；2）银耳和百合焯熟，捞出控水备用。虾仁加入料酒，淀粉2克，白胡椒粉2克。用手抓均匀腌制10分钟。锅里倒油烧至7成热，下入银耳和百合翻炒半分钟。加入糖，盐，醋，鸡精调味；3）倒入虾仁翻炒均匀。剩余淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里大火翻炒。撒上葱花。大火翻炒收汁变得浓稠即可。功效：健脾利湿、清热降脂。适宜心脑血管疾病患者、肾阳不足、畏寒、体倦、腰膝酸痛人群。莲藕排骨汤材料：莲藕50克、猪排骨100克、黄酒、生姜、葱、盐少许。做法：1）猪排骨切段，下锅焯水；2）藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许；3）水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。功效：滋阴润燥、补血养颜，可以补肾养血、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃。但是肥胖者和湿热群体不能多喝，因为排骨的脂肪含量比较高。五汁饮材料：雪花梨100克、莲藕100克、荸荠50克、鲜芦根10克、麦冬10克、蜂蜜适量（可不加）。做法：1）雪花梨、莲藕、荸荠切成小块，和芦根、麦冬一起放入破壁机中；2）破壁机中加入500毫升的矿泉水（或温白开），选择“果蔬汁”功能，按下启动键，等待完成即可。功效：润肺止咳、生津止渴。注意：脾虚便溏的人不宜饮用。
秋分是秋季的第四个节气，是秋季的第90天，有平分秋季的意思。秋分节气时，太阳到达秋分点，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长，自此之后，白天的时间会逐渐的缩短，晚上的时间会逐渐增加，昼夜温差也会增大。秋分，是一个由热到冷的转换节气，也是一个阴阳交替的关键节气，对人体影响非常明显。稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也容易复发，所以才有“多事之秋”之说。《黄帝内经》说:“圣人不治已病治未病”，入秋开始，就应着手调养身体,防御疾病，而秋分节气是秋季调养的重要时节。秋分节气养生要点1.早晚添衣防秋凉；2.饮食节制螃蟹寒；3.爬山登高增情操。“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”。秋分过后,要特别注意防止寒凉之气伤身,要及时添衣保暖,特别是注意胃部的保暖,夜晚睡觉盖好被子。对于阴气不足、阳气有余的人,应忌食大热峻补之品；痰湿体质之人要忌食油腻；胃寒之人要忌食生冷；患有过敏性疾病之人要忌食虾蟹等海产品。秋分前后，此时螃蟹也开始陆续上市，但是吃螃蟹一定要注意节制,不可贪食。由于螃蟹性寒,蒸螃蟹时可在笼屉里放几片生姜以驱寒,吃的时候可蘸姜末驱寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧又到了开学季神兽们又回归课堂了但我们发现课堂里又多了很多眼镜青少年的近视已经成为了影响他们健康的大问题那么有没有一种能够进行早期干预不做手术、不打针、不吃药又没有副作用的方法呢？在今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院第四病区的护士长主管护师赵海丹与大家一起来聊一聊这个话题▼赵海丹台州市中医院四病区护士长、主管护师，2021年取得浙江省“中医手法排乳——急性乳腺炎辨治”专项技术证书，“耳穴贴压——儿童青少年近视辨治”专项技术证书。有13年的妇产科助产及护理工作经验。擅长手法通乳技术、穴位注射缓解胃脘部不适、腕踝针治疗妇科各种痛症。坐诊时间：周二上午坐诊地点：门诊二楼202诊室预约电话：0576-88825784
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧最近有很多朋友跟我们反映说随着生活环境和社会环境的改变作息时间以及工作压力等方面的影响常常会出现疲乏无力脱发、失眠，月经紊乱等症状去医院做相关检查各项指标却都是正常的医生建议去挂治未病科的号去找中医师来调理他们就想问一问这治未病科看的是什么症状的疾病？是否管用？在今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院治未病科执行主任副主任中医师陈永青来为大家答疑解惑▼陈永青台州市中医院治未病科执行主任，副主任中医师。现为浙江省中医药学会膏方分会委员、呼吸病分会、肝病分会和名老中医经验传承分会青年委员；台州市中医药学会呼吸病分会常委、肿瘤分会委员；台州市医学会肝病、呼吸病分会青年委员。浙江省中医药“新苗”计划培养对象，台州市211工程第三层次培养人才和台州市中医院“青松”人才。南京中医药大学中医内科硕士。师承浙江省名中医李伟林、浙江省名中医汤军。专业特长：中医内科，中西医结合呼吸内科、消化内科：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性咳嗽、变应性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎、慢性肠炎、脂肪肝、病毒性肝炎、睡眠障碍、过敏性疾病、代谢综合征、月经紊乱、更年期综合征、肿瘤的中医治疗；亚健康病前状态、病后调养及中医体质调理等。坐诊时间：周六上午、周日全天（台州市中医院国医馆-景福华堂）预约电话：0576-88819832
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧当您头昏头痛的时候您会选择去测量血压如果摔倒骨折的时候会去拍X片如果心脏不适的时候您会去做心电图当您咳嗽、咳痰抗炎效果不佳的时候您是否会想着去做肺功能检查呢？钟南山院士曾经说过这样一句话“要像量血压一样检测肺功能”那么做肺功能检查方便吗？什么样的状况下要去做肺功能检查呢？做肺功能检查有效果吗？在今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了台州市中医院呼吸与危重症医学科肺功能室的技师杨芬来跟大家聊一聊这个话题▼杨芬台州市中医院呼吸与危重症医学科主管护师，肺功能技师，健康管理师，2021年取得中国肺功能联盟专项技术证书，有13年的临床护理经验。擅长肺功能检查应用和诊断，以及呼吸系统慢性病患者数据化管理。坐诊时间:周一至周五，上午8:00-12:00，下午14:00-17:00；坐诊地点：台州市中医院门诊2楼肺功能室；预约电话：0576-88804335
白露——秋季的第三个节气，因为在晴朗的清晨时分地面和叶子上开始出现露珠，故名白露。白露时节气候较凉偏于干燥,是真正的凉爽季节的开始。所以在这一节气我们要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,出现口干,唇干,鼻干,咽干及大便干结,皮肤干裂等症状。预防秋燥可选择滋阴润肺、清热降火的膳食，如鸭肉、桃胶、银耳、百合、山药、麦冬、石斛、北沙参、麦冬、玉竹、白果等，但要注意，白果有小毒，成人一般不超过10枚，小孩不超过5枚。此外，应适当补充水果蔬菜，如梨、石榴、荸荠、丝瓜、南瓜之类。对普通大众来说,通过食疗预防秋燥方为上策。百合莲子煲鸭汤材料：莲子30克、百合30克、老鸭1只、薏苡仁30克、蜜枣五个、姜三片，盐少许。做法：1.先将所有材料洗净，老鸭宰杀干净，斩块焯水；2.汤锅中放入所有材料加入适量清水，武火煮沸后转文火煮1小时；3.放入适量盐调味即可。功效：滋阴养心、健脾利水。沙参枸杞粥材料:北沙参20克，枸杞子20克，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量。制作:1.北沙参煎汁去渣，取药汁与枸杞子、粳米同入砂锅，加水适量，用文火煮粥;2.待粥将熟时加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。功效:滋阴润燥，养血明目。白枣莲子银杏粥材料:干百合30克,红枣20个,干莲子20克,白果(银杏)15克,粳米100克,冰糖适量。制作:1.将干百合、干莲子用清水泡软;2.白果去壳洗净,将莲子、白果分别先煮约20分钟捞出;3.锅中放入百合、白果、莲子、粳米,加入适量清水煮开后改用小火煮约30分钟,放入红枣、冰糖稍炖,待米烂粥稠即可。功效：养阴润肺,健脾和胃。黄精枣仁炖乌鸡材料：黄精30克、酸枣仁20克、乌鸡一只、山芋50克、葱和姜少许、盐和胡椒粉适量。做法：1.黄精和酸枣仁提前浸泡，洗掉黑色物质；2.乌鸡去除血水切成块，焯水；3.将所有材料放入炖锅，大火烧开后撇掉油脂，改成小火炖30分钟；4.加入适量盐、胡椒粉调味。功效：养阴安神、补益脾胃。银耳莲子雪梨羹材料：1小朵银耳、1个雪梨、10颗莲子、适量冰糖。做法：1.将银耳泡发、洗净、去蒂，撕成小朵；2.莲子提前泡一会儿；3.将雪梨去皮去核，切小块；4.将银耳、莲子和雪梨倒入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火煮半小时左右；5.煮熟后放入适量冰糖，搅拌至融化即可服用。功效：滋阴润肺。
