随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病
蚊蝇的危害：蚊虫叮人吸血，扰人不安，影响人们工作与休息，又会造成皮肤红肿瘙痒，甚至引起感染。更重要的是，蚊虫在叮人吸血时，其携带的病毒或其它病原体可随唾液进入人体，从而能传播各种疾病，如疟疾、乙脑、登革热等，对人体健康危害极大。苍蝇致病能力非常强，它具有“边吃边吐边拉”的取食习惯，通过体表接触、食物接触、排泄和吐滴等形式把病菌传播给人类。主要传播以肠道传染病为主的多种传染病，可携带30余种病原体，传播霍乱、痢疾、甲型肝炎等多种疾病。如何预防控制蚊虫的侵害？及时清理家中不同类型的积水，有积水就会孳生蚊虫，清除积水是灭蚊的关键。对家中的山水盆景和空冰箱盛水器等地方可以加入食盐或经常换水；对废弃的空花盆、空罐空瓶等容易积水的器皿应翻转放置；对暂时不能清除的积水，可放养柳条鱼或使用廉价的灭孓块。室内可以安装纱门、纱窗防止蚊虫飞入；还可在纱门、纱窗上涂抹长效杀虫剂，也可采用蚊香、驱蚊剂、电蚊拍、喷雾剂、蚊帐等方法，达到驱蚊灭蚊的作用。如何防制苍蝇？垃圾袋装化。生活垃圾要日产日清，使用环保垃圾袋包裹后再投放在居住环境附近的垃圾箱内。严禁随处抛弃垃圾。管好粪便；严禁随地大小便。宠物粪便要做到随拉随清。保持个人卫生习惯，便后要及时冲洗便器。家庭中可以采用纱窗、纱门、纱罩等方法防止苍蝇飞入居室，污染食物。
常吃四类食物易诱发肿瘤过食温热性食物所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品；一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤，如菜汤、面糊等有关；相对于中国人，西方人的饮食较为简单，平时少见热汤，而多饮用果汁、可乐等冷饮。酒为辛热之性，长期饮酒，是消化系统肿瘤发病最常见的因素。山东西南地区为食道癌的高发区，就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。其实，早在1964年，世界卫生组织就认为酒精饮料的过度消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对江苏启东县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的西宁乡进行的调查中发现：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一路之隔，自然环境基本相同，吸烟率也相当，所不同的是肝癌高发区的人们爱喝酒，低发区的人们则喜欢饮茶。同样属于中医热性食物的还有煎炸、熏烤的食物，这类食物因经过高温的油炸和烤制，亦随之变为热性食品。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。从现代医学的角度来说，经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。腌制食品亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。过咸饮食除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克；而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。实际上，盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。盐是人体不可缺少的物质，只是不可过量食霉烂食物黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物,而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中，该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。
何谓食物中毒？是指食用了被有毒有害物质污染的食品或者食用了含有毒有害物质的食品后出现的急性、亚急性疾病。食物中毒有三个基本特性：一、食用了被生物性（如细菌、致病微生物及其产生的毒素）物质污染或含有生物性有害物质的食物；二、食用被化学性物质（如亚硝酸盐、残留的农药）污染或含有化学性有害物质的食物；三、该类疾病不具有传染性。（急性、亚急性中毒有传染性按照传染病进行管理）。食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。有些细菌性毒素或化学物质致食物中毒甚至出现会神经中毒症状。重症患者如不及时救治往往会休克甚至危及生命。夏秋季节是食物中毒的高发期，人们在选择美味可口的食物的同时，千万要注意预防食物中毒的发生。这里提醒市民预防食物中毒应做到以下几点：一、不要购买有毒食物，如河豚、野生毒蘑菇、未加工木薯、苦杏仁、发芽土豆、过期变质食品，更不要购买或食用病死的家畜、家禽肉，对不熟悉的动、植物也不要随意采捕食用。二、在烹制或制作食品时，若是生吃瓜果蔬菜要洗净、消毒；烹调蔬菜前最好用水浸泡半小时以上，并在炒前用开水焯一遍。烹调肉类食物要煮熟，防止外熟内生。有些食物在吃前应加热或高压处理。此外，亦不要滥用添加剂。三、要妥善保存、放置食品，要按照低温冷藏要求贮存食物，控制微生物繁殖。生熟食物要分开存放，且不应放置过久，亦不能用切生食品的刀具、案板切熟食品，更不能将食品与剧毒药品放在一起。四、海蜇等类水产品宜用饱和食盐水浸泡保存，食前要冲洗干净，还要防止苍蝇、蟑螂、老鼠等害虫叮、抓、啮食食品，因为这些害虫接解过的食品常被细菌病毒污染，人食了容易发生中毒。五、不要到无证无照食品经营摊点购买食物、就餐。街头无证食品经营摊点的食品卫生无法保证，而且售卖者一般都未经健康检查，食后极易造成食物中毒或其他病症的发生。如果一旦发现有人食物中毒并出现症状，如有恶心、呕吐、腹泻、头晕、无力等，特别是出现集体食物中毒者，应尽快前往医院检查、诊治，并及时向市卫生局报告，并保留可能导致食物中毒的剩余食品及其原料、工具和设备，以备调查中毒原因。
我们知道，预防接种可以增加孩子对传染病的自然抵抗力。但在预防接种后，不是马上能产生抗病能力（俗称抗体），需经一至二周或更长时间，才能起预防疾病的作用。一般来说抗体只能在一定的时间内有效，如，注射麻疹减毒活疫苗，免疫期四至六年，注射流行性乙型脑炎疫苗免疫期一年。过了这个时期抵抗力就会逐渐降低，又有感染这种传染病的可能。因此，为了获得较长时间的有效作用，保持人体自然抵抗力，就必须按规定的期限复种或加强接种。此外，由于各种疫苗的性能不一样，有的只需一次接种，有的需经２～３次接种后才能产生抗体，达到预防疾病的目的。所以，不论是注射或口服疫苗，都必须按规定的次数进行，否则是无效的。总之，预防接种要有始有终，坚持把需断续几次的接种按时按次做完，并且还要坚持完成间隔数年一次的加强接种。只有这样，才能真正达到预防的目的。几种预防接种可否同时进行？过去认为，几种预防疫苗同时接种可能互相影响，甚至使接种后反应增强，因此有些地方规定，两种死菌苗或死疫苗的接种之间必须间隔２周，两种活菌苗或活疫苗的接种之间必须间隔４周。但是，新的研究表明，并不是所有疫苗都不能同时接种。例如，在服脊髓灰质炎糖丸疫苗的同时接种卡介苗或“百白破”类毒素混合制剂，非但不会影响免疫力的增加，而且还可使反应不加重。但为了保证安全，两种或两种以上制剂不能同时应用在同一部位。小儿在哪些情况下不能进行预防接种？有下列情况时不能进行预防接种：（１）空腹即饥饿时，血糖过低，可引起严重反应。（２）有活动性肺结核、活动期风湿症、过敏性疾病，或者患有高血压、肝炎、肾炎等症的病儿，也不宜预防接种。（３）患有荨麻疹、支气管哮喘等过敏性疾病时。（４）患有皮肤病时。（５）正在感冒发烧的病儿不宜接种，以免加重病情。（６）脑或神经系统发育不正常，有脑炎后遗症、癫痫病的孩子，不宜注射乙脑和百日咳预防针，以免引起抽风。（７）有免疫缺陷的孩子，也不能接种任何预防疫苗。（８）腹泻孩子不要吃脊髓灰质炎糖丸疫苗，等病好后两周才能吃。儿童预防接种后有哪些正常反应？接种任何一种疫苗，对人体来说都是一种外来刺激。活疫苗、活菌苗的接种，实际上是一次轻度感染；死菌苗、死疫苗对人体是一种异物刺激。而人体生来就有“排斥异己”的本能，因此，接种后就会引起不同程度的反应。这种反应的轻重，与疫苗种类、质量、使用方法以及接种对象的身体素质有关。应正确认识，并注意与疾病相区别。以局部红肿为主的反应：一般在接种疫苗后２４小时左右局部发生红、肿、热、痛等现象，又称为局部反应。局部红肿直径在２．５厘米以下者为弱反应，２．６～５厘米为中等反应，５厘米以上者为强反应。强反应有时可引起局部淋巴结肿痛、淋巴管发炎等。局部红肿及疼痛多数在１～２天、少数在３～５天自行消退。卡介苗接种的方法不同，其反应也有所不同。采用皮内注射后，２～３周后出现反应，局部可有硬块、脓疱、溃疡、结痂的过程，一般要持续２～３月。采用划痕法接种，１～２周出现反应，局部出现红、肿、疱疹，３～４周逐渐结痂并脱落。这种局部反应一般不必处理。需要注意的是，要防止孩子搔抓后形成局部感染。以发热为主的反应：又称为全身反应。主要表现为体温升高，一般在接种死疫苗一天内出现，体温在３７．５℃左右为弱反应，３７。５～３８。５℃为中等反应，３８。６℃以上为强反应。除体温升高外，还可有头痛、恶心、腹泻等症状。一般在１～２天内消失，很少有持续３天以上的。接种活菌苗或活疫苗时全身反应比较晚，一般在５～７天才出现。如麻疹疫苗，一般在接种后一周左右出现。目前所用的预防接种制剂，大多数反应都是轻微、短暂的，不需做治疗处理，１～２天即可恢复正常，中度以上的反应极少。全身反应严重的需去医院就诊，对症处理。局部红肿可用热毛巾热敷。由此可见，接种后出现局部红、肿、疼痛以及出现发热等是人体正常疫苗反应的结果，都是正常的，不必担心。当然，也有极少数人出现如晕厥、过敏性休克、过敏性紫癜及神经方面异常和局部化脓、淋巴结化脓等情况，则属异常反应，必须尽快请医生处理。
在人的一生中，几乎每个人都患过感冒。据有关统计资料表明，约８５％的人平均一年要得３次感冒。感冒不仅影响人们的生活和工作，而且直接危害身体健康，如果不及时采取措施，还会产生许多并发症，增添诸多麻烦。患感冒的人都想马上把病治好，追求所谓的“特效”药。其实，感冒是没有“特效”药的。现在治疗感冒的药物，事实上只能使患者减轻症状而已。感冒大体上是由细菌和病毒所引起的，以病毒感染居多。对细菌引起的感冒，抗菌药有一定的治疗效果，但对病毒引起的感冒，治疗药物几乎是无能为力的。现在人们习惯用抗菌药治疗感冒，而且越用越升级，使用更新更贵的抗菌药。这种做法弊多利少，因为绝大多数抗菌药对感冒病毒无效，而且长时间大量应用抗菌药会产生对人体健康有害的副作用。临床实践证明，如果感冒没有引起并发症，（如头部或其他部位特别的疼痛，或是长时间连续高热），患者只需吃点解热镇痛药，再加上足够的休息，一般一个星期左右就能痊愈。因此得了感冒的人，没有必要过多地服用药物。人在感冒时容易发烧，而发烧是人体与病菌抗争的表现，但会消耗人的体液，因此在感冒时应注意多喝白开水。英国的汉堡博士在５０年前即认为：“对感冒最有帮助的是睡眠。”现代医学专家称睡眠是“感冒患者的良药”。实践证明，当人睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激时，体内“胞壁酸”大大减少，抵抗力随之下降，病菌、病毒等病源微生物便乘虚而入，诱发疾病，感冒即是这类疾病之一。感冒患者的主要症状是畏寒、发烧。而发烧是机体的防御性反应，具有促进“胞壁酸”增多的作用，如果使睡眠增加，体内的“胞壁酸”也不断增多，人体免疫力也随之加强，所以，睡眠是一种有效的治疗方法，对感冒效果尤佳。
家庭低碳计划15件事1、使用节能灯，随手关灯、拔插头；2、少用空调多开窗；3、使用节水型洁具，循环用水。4、温水洗衣自然晾晒；5、随身自备饮水杯，不用一次性纸杯。6、少喝瓶装饮料，多喝白开水；7、外出用餐自备筷、勺等便携餐具。8、购物使用布袋子，尽量不用塑料袋；9、电梯少乘几层，楼梯多爬几层。10、每周少开两天车，多坐地铁和公交车；11、每周上班走路或骑自行车一到两次。12、多做户外运动，少去健身房；13、减少荤食，合理饮食；14、多种花草，绿化居室。15、做到生活简约，废物分类回收，综合利用再生资源，清理“白色污染”
椒江区公共机构节能降耗工作领导小组关于2015年全区公共机构节能宣传周活动安排的通知各街道办事处、大陈镇人民政府、区直各单位、各有关群团组织：今年的全国公共机构节能宣传周活动定于6月13日至19日举办，6月15日为全国低碳日。根据国家发展改革委、国管局等14部委联合下发《关于2015年全国节能宣传周和全国低碳日活动的通知》(发改环资[2015]973号)和省市有关通知要求，现就全区相关活动安排通知如下：一、今年全国节能宣传周活动的主题是“节能有道节俭有德”，全国低碳日活动主题为“低碳城市宜居可持续”。二、节能宣传周期间，要认真落实《2015年深化节俭养德全民节约行动工作方案》的相关要求。以建设生态文化为主线，广泛传播节约能源资源和生态文明理念，普及生态文明理念和知识，形成崇尚节约节能、绿色消费与低碳环保的社会风尚，推动形成绿色化生产生活方式。通过各种喜闻乐见的宣传形式，积极运用网络、微信、微博、短信等新兴媒体加大宣传力度，广泛动员广大干部职工参与节能降耗。三、全国低碳日期间，要高度重视相关活动组织安排，广泛开展主题宣传活动，普及应对气候变化知识，宣传低碳发展理念，提高公众应对气候变化和低碳意识，在低碳日掀起减碳活动高潮。四、要坚决贯彻执行中央八项规定有关要求，既要保证宣传活动有声势有影响，又要坚持节俭办活动。五、全区各公共机构要切实加强对节能宣传周活动的组织领导，精心策划，加强指导，确保活动取得实效。椒江区公共机构节能降耗工作领导小组2015年6月10日
“四害”是指苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂。①苍蝇能传播消化道疾病如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等；②蟑螂能传播腺病毒、小儿麻痹、肝炎等；③蚊子能传播乙脑、登革热和疟疾；④老鼠能传播鼠疫和流行性出血热
使用疫苗进行预防接种是控制传染病发生与流行，保障儿童健康成长的重要手段。新中国成立前，经济凋敝，科学文化落后，人民生活贫困，当时生产的疫苗品种少、产量低、价格昂贵。霍乱流行时，一张注射证也成了官员诈骗钱财的手段；白喉流行之日，白喉抗毒素奇货可居，金条论价；天花流行之年，牛痘苗无处可觅，斗米颗痘，广大劳动人民根本无法接种疫苗，各种传染病在全国各地反复流行。新中国成立后，我国政府十分关心人民疾苦，重视预防接种工作。通过在全国普种牛痘苗和其它疫苗，于1961年（比全球提前17年）消灭了天花，其它传染病也得到有效控制。1978年，我国积极响应世界卫生组织的倡导，在全国推行儿童计划免疫，广大儿童及时得到接种疫苗的保护，过去肆虐儿童健康，为儿童死亡和残疾主要原因的麻疹、白喉、百日咳等得到有效控制，并于2000年达到无脊髓灰质炎区的目标。我国每年约有新出生儿童1600万，计划免疫工作始终面临着从“零”开始的挑战。儿童权利优先，是全社会的共识；接种疫苗，是每个孩子的权利，也是儿童健康和家庭幸福的保障。预防接种证是儿童接种疫苗的凭证，也是儿童入托、入学和成年后就业、出国的健康身份证，为此，1984年，卫生部、教育部和全国妇联联合下发《关于试行预防接种证制度的通知》，要求儿童在办理入托、入学时，必须持符合规定、记录完整的预防接种证；无证或未按规定接种者，必须进行补种，否则不准入托、入学。1989年，全国人大颁布的《中华人民共和国传染病防治法》中，进一步明确“国家对儿童实行预防接种证制度”。20年来，全国各地实行预防接种证制度，对保证每个儿童都能接种疫苗起到很大作用。但是，有些地区儿童建证率较低，许多儿童不能得到接种疫苗的保护，而发生疫苗针对疾病。儿童是祖国的未来，主动给儿童建立预防接种证是家长的义务，建立和管理儿童预防接种证是法律赋予卫生和教育部门的职责。儿童家长和卫生、教育等有关部门和应共同配合做好儿童建立预防接种证的工作。家长要在儿童出生1个月内，主动到当地接种单位办理，每次带儿童接种时要携带预防接种证，并妥善保存；接种单位要及时给新生儿、流动儿童办理预防接种证，做好接种记录。对丢失预防接种证者要及时补办和补种疫苗。教育部门在儿童入托、入学时要查验预防接种证，对无证或未按规定接种者必须进行补种后，才能办理入托、入学手续。我国实行的是小学义务教育、普及中等教育的方针，在儿童入托、入学时查验预防接种证，对于保证每个儿童都能接种疫苗，提高接种率，使疫苗在预防和控制传染病中发生更大的作用。
中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛，松动，咀嚼无力，食物嵌塞，牙肉发炎等。这些症状似乎在提醒你，如不注意保健，牙齿就会纷纷病倒，坏死，脱落，离你而去了。因而，要想自己有一副健康的牙齿相伴终生，中年过后要特别注意牙齿的保健，这里有五点意见供大家参考。警惕根面龋:中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。防治牙周炎:牙周炎是中年过后常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙肉发炎，吃点药就无事了”。殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治，牙周冲洗上药或龈下刮治，翻瓣手术根治等，再配合全身用药，治疗效果一般是令人满意的。不要小看牙周炎，不注意防治，它会使你的牙齿成群结队松动脱落的。修复缺牙;有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；它会加快邻牙松动脱落；它会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。温水刷牙:中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的过冷过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。这对中老年人来说，尤为重要。牙齿保健操:生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿，转舌按摩，鼓漱，解便时咬紧牙关等。笔者将这些锻炼牙齿的做法称为牙齿保健操.。叩齿：上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一回，每日72下，日日如此，长年坚持。转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持。鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱36次，让唇颊部不断拍击牙齿和牙周。手指按摩：漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改用沿牙龈水平方向按摩，亦依次分区进行，按摩5分钟。别看这些动作似乎无关紧要，却是很有科学道理的运动，能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处。
人们都知道，多吃少动会变胖，而日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。亲友：肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。空调：调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。感冒：病毒可增加脂肪。研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。基因：变异体导致高体重。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。激素：控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。饮食：摄入热量过多。饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。
一、过于节食有关专家研究表明过度节食由于机体能量摄入不足造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏影响，月经来潮甚至经量稀少或闭经。因此追求身材苗条的女性切不可盲目节食，否则会导致月经不调的原因。二、情绪异常情绪异常、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤都可导致月经失调或痛经、闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激，子宫内膜后形成的卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢脑下垂体还是下丘脑的功能发生异常都会影响到月经，出现月经不调的原因。三、寒冷刺激据研究妇女经期受寒冷刺激会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经不调的原因，因此妇女日常生活应有规律，避免劳累过度尤其是经期要防寒避湿。四、起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
坚果的营养价值是很多的，甚至有些好处是你所不知道的哦。因此，在闲暇的时候不如就来吃些坚果吧。在这里，就先来了解一下坚果的功效以及选购的窍门都是怎样的吧。坚果的功效与作用多吃坚果清除自由基。自由基可能很多人对此比较陌生，但是，这一元素在人体内特别的活泼，会和人体内的细胞组织和DNA发生化学反应，从而产生有毒性物质，对人体有损害的作用。不过，要想清除自由基，我们不妨可以多吃吃坚果，因为一些如葵花籽、香瓜子的坚果类食物就有很强劲的清除自由基的能力，其作用甚至超过了草莓、菠菜等清除自由基的能力。调节血脂好帮手。对于那些三高人群来说，整天需要通过服用药物来降低血压、调低血脂很是烦恼。那么，有没有比较简便的，又十分好上手的方式呢？其实，我们可以通过吃点坚果就可以实现这一目标了。特别是美国大杏仁，这一类坚果在连续服用四周也就是一个月左右就可以有着明显的降低血脂的效果。由于一般来说，坚果都富含有单不饱和脂肪酸，所以，对于高血脂的调节有着良好效果。提高视力水平。吃坚果还可以提高我们的视力，乍一看有点不可思议。不过，这确实是经过了科学验证过的。因为我们吃坚果的时候，一般需要经过咀嚼的过程，而咀嚼的强度对于提高视力来说有着很好的作用，咀嚼越强的话，越有利于眼睛睫状肌的调节，从而增强面部肌肉，进而可以提高视力。所以，要是我们吃过分柔软的食物，在这一过程中，我们的咀嚼相对较少，所以视力就容易下降。要想提高视力的话，建议大家多吃点硬邦邦的食物，而且对食物要充分咀嚼。改善大脑发育。当然了，坚果类的食物最有效的还在于改善大脑发育，有助于补脑效果。对于大脑发育来说，其最为关键的还是不饱和脂肪酸，而这一物质重要来源就是坚果类食物，所以，多吃坚果无疑就可以促进大脑的发育。但四大坚果不要吃1、霉变坚果有致癌危险很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。2、炒焦的坚果可致癌坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。3、“美容”的坚果损健康一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。4、口味太重的坚果易变质市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。另外，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
很多路边摊上的豆浆闻着挺香，可一喝到嘴里，没有豆子的腥味，反倒有股奶味。不要天真地认为商贩在里面加了牛奶，相反，这是被做了手脚的劣质豆浆。正常情况下，黄豆打出来的豆浆，会在豆香味的基础上夹杂着一点豆腥味，喝进嘴里，也会尝到明显的豆子味。但许多路边摊卖的豆浆，乍一闻，豆香味很浓，可喝进嘴却没有丝毫豆香味，反而尝出了“奶”味。之所以会这样，是因为添加了豆浆精，更有甚者，会用豆浆精等食品添加剂完全勾兑“假豆浆”。豆浆精是种复合食品添加剂，奶香味是由其中的“香兰素”(一种香精类食品添加剂)带来的。香兰素是种合法的食品添加剂，但一些不法商贩为了节约成本，所售的豆浆并非用黄豆现榨，而是全部用豆浆精勾兑。很多人认为豆浆“越稠越纯”，为了迎合消费者的这种消费心理，商贩制作豆浆时还会添加大量增稠剂，以提高豆浆的黏稠感。因此，购买时要多留个心眼。路边摊上的豆浆不放心，但在超市买瓶装或袋装豆浆时，也得择优选择。先看配料表，成分越简单，豆浆越纯正，若配料只有水和黄豆，基本等同于现榨豆浆。但如果有白砂糖、果葡糖浆及各种食品添加剂等，营养和品质大打折扣。不建议买额外添加糖的豆浆，黄豆本身含糖量不多，营养成分表中的碳水化合物含量一般不高于1.0克/100毫升，若添加了白砂糖或果葡糖浆，数值会高于3.0克/100毫升
我们都知道蘑菇营养价值高，但毒蘑菇的危害也是极为严重的，甚至是致命的。现如今，仍然会有人习惯自己采摘蘑菇，在这时又如何分辨出毒蘑菇呢？今天，就来教大家几招分辨毒蘑菇的方法，千万别错过了。蘑菇的营养价值蛋白质含量高：蘑菇中的蛋白质含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。维生素含量高：每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克，比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果、蔬菜还要高出2—8倍。它还具有解毒作用，帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外，同时也有良好的抗癌功效。蘑菇还有“维生素A宝库”之称，并且维生素D含量非常丰富，能够很好地促进钙的吸收，有利于骨骼健康。纤维含量高：蘑菇中的纤维素含量远远超过一般蔬菜，可以防止便秘，降低血液中的胆固醇含量，减慢人体对碳水化合物的吸收。蘑菇的吃法对蘑菇干制品可先用温水浸泡半天左右，然后让其在水盆中旋转，以去除沙粒；鲜品可以直接清洗。去掉菇根后，可炒、熘、烩、炸、拌、做汤，也可酿、蒸、烧，还可作各种荤素菜肴的配料，是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说，蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、口蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤、口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。蘑菇是不易保存的食物，日子一久便为变黄，而荤伞背后也会变成褐色，如果经过加热，即使略带有褐色，也不必在意，但如果是生吃时，则应选购新鲜的蘑菇，切开之后淋上柠檬或醋，可防止其变色。如果要自己采摘蘑菇，就别忘了以上分辨毒蘑菇的方法。毒蘑菇的分辨方法对照法：借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册，逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法。看形状：毒蘑菇一般比较黏滑，菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环（像穿了超短裙一样）。无毒蘑菇很少有菌环。观颜色：毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。闻气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。看分泌物：将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆，无毒的分泌物清亮如水，个别为白色，菌面撕断不变色；有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色，撕断后在空气中易变色。由于毒蘑菇的危害很大，还是建议大家购买放心的蘑菇食用。
