首先，张海峰教授讲述骨关节炎是由损伤、炎症、免疫或代谢等多种因素引起的关节软骨、滑膜或韧带等组织出现病理性改变的骨关节疾病，以软骨破坏、滑膜或韧带变性为特征。人行走时，膝关节所承受的重量是体重的四倍，爬坡或上下楼梯时膝关节承受高达七倍的体重，所以膝关节是骨关节炎的好发部位。40岁以上、女性、肥胖、关节损伤或过度使用、骨质疏松以及家族关节炎史和药物服用等是引起骨关节炎的常见原因。张教授指出，膝骨关节炎无特异性的实验室检查指标，疼痛和活动受限是其临床表现，体格检查时可见关节肿胀、触痛、骨摩擦音、畸形、肌肉萎缩等。影像学可表现为关节肿胀、关节破坏、关节退行性变、关节强直、关节间隙变窄、关节边缘骨赘形成、软骨下骨硬化和囊性变、关节内游离体。

其次，张海峰教授讲解了膝骨关节炎的诊断和康复评定指标，包括肿胀评定、疼痛评定、关节活动范围评定、肌力评定、日常生活活动能力的评定、等速肌力测试评定等。膝骨关节炎的康复治疗目标是缓解疼痛、消炎退肿；恢复与保持关节功能、改善患者生活质量；增强肌力和耐力、改善关节的稳定性和灵活性；保护关节、最大限度地延缓病程进展，预防残疾的发生。

张教授指出，膝骨关节炎的康复治疗可分为关节松动术、物理因子治疗、矫形器或者助行器的使用、传统康复治疗。并通过系列手法和演示图例给大家详细讲解了膝骨关节炎患者的自我康复训练。通过科学、合理的康复训练，可以有效缓解疼痛、增强膝关节周围肌力、提高膝关节稳定性，改善本体感觉，从而延缓该病的进展。

最后，张海峰教授告诉大家，膝骨关节炎的发生、发展和我们日常的生活与运动息息相关，所以注重日常的生活和运动方式非常重要，比如不建议经常性的登山、爬楼以及跑步机上锻炼。可采取游泳、户外快走、慢跑的运动方式，当然还要结合自身情况，量力而行。对于超重或肥胖的朋友，合理膳食、注意控制体重、减少对膝关节的压力尤为重要。张海峰教授还耐心在线回答了听众的相关提问。