失眠君，我们分手吧——6个中医小妙招助你快速入睡~
你有没有出现这样的情况....白天昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠， 入睡困难，辗转难眠，躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，容易做梦，一夜都是似睡非睡，好像睡着了，但又好像没睡着，一闭眼就是梦，一有什么动静就醒，醒了之后就很难入睡。 入睡困难、睡眠时间减少，导致记忆力、注意力下降，迷迷糊糊的一天都精神不振~随之而来的还有脱发，眼袋深......等情况。
如果你长期出现这种症状，而且情况越来越严重，那么你要注意了，失眠这个小恶魔已经缠上你了。
失眠是种病，睡不着要人命，
失眠，怎么办？？？
（来自灵魂的拷问）
今天小编要放大招了，
分享6个中医小妙招助你快速入睡！
流量党点视频，下面还有图文版。
1.什么是失眠？
失眠是指：当事人对自身睡眠的时间或者质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
2. 失眠有哪些危害？
失眠会导致抑郁或焦虑情绪，易疲劳，易激怒，注意力不集中和记忆力减退，影响日常生活的多方面功能，而且长期失眠还会导致免疫力低下，诱发心脑血管疾病的发生。
病因：导致失眠的病因有很多，主要包括生物钟的紊乱（长期熬夜、时差没倒回来）、情绪波动太大（过喜过悲）、外在环境的剧烈变化（压力或发生重大生活事件、睡眠环境的不适合，有噪音，室温过高过低），药物作用以及躯体疾病等。
头发掉光光 变成大熊猫
中医“养生美梦”按摩操，帮你入睡
01 指开天门
以两手指曲成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂穴，由眉间向前额两侧抹，约40次。
02 点按风池
以两手拇指紧按凤池穴，旋转按揉，约30次。
03 搓掌浴面
先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦下颌，连续10次。
04 双揪铃铛
沿着耳廓，由上到下按摩，直到耳垂点按，最后轻轻揪起，轻拉耳垂，连续30次。
05 拍打足三里
虚握拳，轻叩足三里穴，以下肢肌肉舒适、放松为度。
06 泡足踏石
取一些小鹅卵石铺于盆地，倒入温热水（中药汤剂更佳），泡足踏石20-30分钟。 简单点可以在每晚睡前用温水泡脚20-30分钟,能起到缓解加快下肢血液循环，缓解身心疲劳，促进睡眠；或是用镇静安神方水煎泡脚，效果更佳。半个月为1个疗程。
其他还有一些包括镇静药枕、安神香囊、太极拳等能放松身心的手段，其实对失眠都有很好的效果。
以上技能都get了吗？小编建议睡前放一点舒缓的音乐，把心事、烦心事都放一放，闭上眼，做一套我们的“养生美梦操”，睡一觉，明天一定会更好。
本期内容由神经内科周靓医生提供、神经内科李俊医生倾情演绎。
神经内科简介
学科特色
主要以中西医结合治疗急慢性脑血管病（包括中风脑梗塞、脑出血），帕金森病、头痛、眩晕、脑部炎症、痴呆、睡眠障碍、心身疾病、癫痫、重症肌无力、坐骨神经痛、周围神经损伤（面瘫、四肢麻木、无力）、失眠症、心身疾病等疾病为特色。
在治疗中坚持中医、西医、中西医结合并举的方针，特色鲜明，疗效显著，尤其是针对中风病人，采用中药、西药、针灸、耳穴贴敷、拔罐、肢体偏瘫治疗仪等共同结合的方式开展综合治疗，极大的降低了脑卒中患者的死亡率、致残率、提高脑卒中患者的生存质量。
02 人才队伍 神经内科现有医生专业技术人员7人，其中高级职称3人，中级职称2人，硕士研究生3人，拥有专科病床45张，是集临床、康复、教学及科研为一体的学科。另外还有一支技术过硬、工作细致的护理专业队伍，优秀的专业素质和丰富的神经内科临床护理经验将为患者提供心理护理、饮食指导、康复训练等全方位的满意服务。
