近来持续的高温天气，让老百姓直呼热得受不了，各大医院急诊里中暑的病人也越来越多。中暑轻者仅有乏力不适、发热，重者危及生命。那么在炎炎夏日里如何预防中暑？中暑了又该怎样去处置呢？

医学上中暑的定义是：在暑热天气湿度大和无风的环境下表现为体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。

一是中暑的前提条件是暑热天气湿度大和无风的环境，用一个通俗易懂的词来表达那就是“闷热”；

二是身体出现的状况是体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多。    

正常人体能够保持恒定的体温，有赖于体内产热和散热的平衡，寒冷时产热增加散热减少，炎热时则相反；肌肉颤抖和出汗分别是最重要的产热和散热方式。而一旦外界温度、湿度太高，出汗过多就会引起体内水电解质的丧失，外界温度过高也会导致汗腺功能抑制，热量积聚，严重时体温调节中枢障碍，从而导致中暑。     

在一个闷热环境：温度大于32℃、湿度大于60% ，通风不良的环境。闷热的环境，热散不出去，所以热量积聚在身体里面，而且长时间或者强体力的劳动又会大量的产热，这样就容易引起中暑。        

（1）老年人脑功能本来就退化了，反应没那么灵光了，不能及时地调节体温。

（2）散热的能力有限，因为老年人皮肤已经老化，散热较差。

（3）老年人基础疾病多，血流速度相对缓慢，散热能力下降。

（4）很多老年人在服用各种各样的药物，尤其有一种药叫做阿托品，限制出汗，容易引起中暑。

（5）老年人居住的条件相对比较差，容易形成闷热的环境。而且有的老年人不舍得开空调甚至连电风扇都舍不得开，省电节约，结果就出现了中暑。

所以我们急诊每年碰到的中暑病人以老年人为主，炎炎夏日家有老人的尤其要关注中暑的预防和急救。        

（1）先兆中暑：这是最轻的一类，仅仅表现为头昏没力气，体温正常或者略有升高。        

（2）轻症中暑：比先兆中暑稍微重一点，体温轻度上升，38度左右。   

（3）重症中暑：

又分为三种：热痉挛、热衰竭和热射病。        

热痉挛是因为大量的出汗盐分丢失引起肌肉痉挛抽筋；

热衰竭是因为大量的出汗、脱水引起休克而危及生命；

热射病是重症中暑里面最严重的一种，中枢功能障碍，体温失去控制出现超高热 40℃以上、意识障碍、各种器官功能衰竭。如得不到及时有效的救治，病死率高达50%以上。        

（1）首先脱离高温环境，到阴凉通风的地方。

（2）迅速降低体温。

（3）对症处理。         

先兆中暑：仅仅需要脱离高温环境就可以了。  

轻症中暑：除了脱离高温环境，还要物理降温。        

重症中暑：除了这些还要及时送往医院进一步抢救。        

1. 移至阴凉通风处，平卧休息；

2. 解开衣领、腰带，扇风散热；

3. 冷水擦身、头部、腋窝处用，水或冰袋敷上去，加快散热；

4. 刺激人中、合谷穴位；

5. 口服人丹、十滴水、藿香正气丸或喝淡盐水；  

6. 严重中暑，经过降温等处理后，一定要拨打120送到医院去； 

7. 如果发生了心脏停止要立即进行心肺复苏；        

总的来讲就是散热降温，拨打120。   

1、炎炎夏日，能不出去尽量不出去，特别是别到太阳底下长时间停留。  

如果一定要出去，看这位小姑娘做得很好，穿宽松的衣服，而且是浅色的。

因为浅色衣服减少热量的吸收，然后带上遮阳伞，戴上墨镜酷酷的；带上淡盐开水，随时都可以喝，多喝开水可以预防中暑。    

2、多吃水果、蔬菜和乳制品。     

3、要保持充足的睡眠，提高自身的免疫力。

4、备一些防暑药，如人丹、十滴水、藿香正气丸等。

5、尽量选择在阴凉、干燥、通风的地方活动，不宜激烈的运动。       

其实中暑的处理很简单，两个字“降温”。       

可以通过环境降温（移到阴凉通风处、空调间等） 

也可以通过自身降温（冷水擦身，补水，增加散热）        

严重的中暑拨打120送到医院去！