【节气养生】小暑：温风至，养阳最关键
发布时间：2022-07-07 09:52:00本文来源： 治未病科/王瑶琴阅读量： 451173
小暑，是二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；每年公历7月6日-8日左右，视太阳到达黄经105°时为小暑节气。小暑是暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，此时，已是初伏前后。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，但东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢;再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，也可兴在其中——一切都因由自己的心情。
后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞。它农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了。
鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
今年七月七日正值小暑节气，此时天气虽已热，但还未达到最热的程度，所以叫它--小暑。俗语说“热在三伏”，小暑节气正是进入伏天的开始。 小暑时节天气炎热，昼长夜短，相对其他节气而言，此期是人体阳气最旺盛的时候，最宜“春夏养阳”，保护阳气，在衣食住行方面更应注意养生保健。 小暑节气在饮食上应注意清热祛暑，可以概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和扁豆花，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三豆”是指绿豆、赤小豆和白扁豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热祛湿；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。小暑节气养生要点：
1.少动多静，适度开心；
2.慎食冷饮，保护肠胃；
3.作息规律，饮食清暑。
