【越吃越上瘾?】如何与姨妈和平共处
-痛经-
是指妇女在经期或经期前后
出现周期性的小腹疼痛
又称“经行腹痛”
痛经分为两大类
大多数年轻女性都会遇到的原发性痛经
和少数女性出现的继发性痛经
那么这两者怎么区分呢?
看下图:

原发性痛经和继发性痛经,最常用妇科B超检查来明确,一般报告子宫附件盆腔都正常,基本上就是原发性痛经。
既然都明确了,那就聊聊该如何去征服它吧!
-原发性痛经如何缓解-
我们这里主要针对
大部分女性会遇到的
原发性痛经
从用药、心理、生活调理三方面
给大家讲讲缓解的方法
01
该用药时就用药
当痛经发生时,可以配合药物来治疗。
最简便、大家也最熟悉的方法就是口服非甾体类抗炎药,如布洛芬等。布洛芬类药物属于非阿片类的止痛药,不会上瘾。它们最主要的副作用是胃刺激,饭后服用可以减少这项不良反应,但如果已经患有胃溃疡或胃出血则不要使用。

但是口服止痛片是治标不治本的,治痛一定要先找到疼痛的原因。中医中药在治疗痛经上有着独到的经验与疗效。关于痛,中医有一句非常经典的话,叫做不通则痛,不荣则痛。就是说所有的痛标就是不通和不荣。但是不通的背后就复杂了。
最常见的一个原因就是受寒了会导致不通,寒凝血瘀。比如有时候你吃一个雪糕就会胃痛,还有很多人月经来的时候喝一杯冷饮会导致痛经,这都是受寒导致不通。寒是一种凝聚的力量,寒主收引,就像冬天河流会结冰一样,所以会导致不通。治疗这种疼痛,以驱寒为主,寒气散掉,经络血脉就畅通了,就不痛了。常用的药有干姜、花椒、桂枝、附子等。

二是气滞导致的不通,俗话说“人活一口气”,身体的气机一定要顺,如果一团邪气堵在那里不流动,就是不通了。气滞会导致不通,这个时候治疗就需要疏肝理气的药,比如木香、香附、郁金、玫瑰花等。
三是瘀血导致的不通,当我们的血脉有了很多垃圾的时候,比如脂肪、血糖等这些粘稠污浊的东西,中医叫做痰湿,就会慢慢堵塞血管,就会引发不通而痛。很多心脑血管病人的疼痛就是瘀血造成的。瘀血疼痛的一个特点就是痛点不移,就在那一个地方,不能按,越按越痛。外伤疼痛就是一种瘀血疼痛,刚受伤的时候是绝对不能碰的。这种瘀血导致的疼痛就要用活血化瘀的方法。
一般人只知道不通则痛,却忽略了不荣则痛,不通的背后根本原因就是不荣。如果把不荣解决了,我们的气血足了,气血自己就会去攻破身上任何的瘀阻,任何的不通都会被攻破,这才是治疗不通,也是治痛的最根本之法。
02
从心理上战胜它
研究表明,痛经的发生及疼痛程度与个体生活满意度呈显著负相关,平时的情绪、压力、态度和睡眠因素对痛经的发生有预测作用。
平时学会调节自己的心情,充满正能量,远离负面情绪。
03
健康的生活方式,多运动
平时生活中注意保暖,避免受凉,短裙虽好看,痛经更折磨,饮食上避免大量食用生冷寒凉的食物。
坚持规律的作息时间,保证睡眠。每周进行全身有氧运动锻炼,可以选择瑜伽、慢跑之类的,不要去挑战自己的极限,做剧烈的运动。
适量的运动对于痛经也是有缓解治疗作用的。