2021年10月14日，农历为九月初九，为中国传统的重阳节。金秋送爽，丹桂飘香，历史上有重阳节登高、插茱萸、赏菊、饮酒等民俗。

 

中国传统文化将天地万物归为阴阳两类。奇数为阳，偶数为阴。九是奇数，因此属阳，且为最大的阳数，称为“老阳”。九月初九，日月皆逢九，二阳相重，故称“重阳”，也叫“重九”。

九九与“久久”同音。九在数字中又是最大数，有长久、长寿的含义。秋季也是一年收获的黄金季节，古人把重阳节称为老人节。1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统文化与现代节庆巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

 

 

 

中医锦囊

从中医来分析，重阳节是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。此时天地之气机变化剧烈，由夏季的长旺转为秋季的收敛，人气亦应之。

《内经》讲“秋冬养阴”，就是说秋冬时节要注重将体内的气血、津液、正气等都收藏起来，以适应自然界阴气渐生的规律，从而为来年春天的阳气生发打好基础。

所以，重阳时节养生，当重视两个原则：收敛阳气和养好阴精。

一则：养肺。秋季由肺当令，肺应于金，主收敛，养肺即是让人体顺应天地的气机，把阳气收敛下来。

二则：舒畅心神。肺在志为悲，当宣畅肺气，使之升降有度，防止气机郁滞。悲为阳气不舒畅，为阴，若阳气健旺，则秋悲自散。重阳节登高、赏秋等习俗正适合舒散郁结之气。

三则：保暖避寒。重阳时节，天气由凉转冷，不可盲目秋冻，以免伤寒，导致疾病。尤其是头部、腹部和足部不能冻。

四则：适当运动。秋高气爽，阳光高照，高阜之处空气清新，若能在明媚的阳光下登高，既可强身健体，又能延年益寿。

 

重阳节为什么要佩茱萸，

或喝茱萸酒呢？

 

预防疾病

      吴茱萸味辛性温而散，入肝、脾、胃、肾经，具有散寒止痛、温中止呕、助阳止泻、养护脾胃之功效，对呕吐吞酸、腹痛泻痢均有奇效，尤其对虚寒性胃痛等疾病疗效显著。重阳节在秋冬交替之际，是疾病容易流行之时。用吴茱萸可以兴奋人体阳气，阳旺则阴邪自退，能预防疾病。

驱虫辟邪

      佩戴吴茱萸香囊，其香气扑鼻，既能清爽神志，又可驱虫避邪。从茱萸的植物特性来看，此物有较浓的辛辣之味，能除膻腥之气，故古人认为佩戴此物能够避邪。一则：养肺。秋季由肺当令，肺应于金，主收敛，养肺即是让人体顺应天地的气机，把阳气收敛下来。

 

 

老年人秋冬养生应注意

 

      秋冬换季时节，老年人肠胃及呼吸道疾病高发，而降温易诱发脑血管病。因此，老年人秋冬季尤其要注意保持健康的生活方式，远离烟酒，饮食注意低糖、低脂、高维生素、高蛋白、适当补充矿物质等，适当运动，养成良好的生活习惯。

      中医讲究“天人相应”，强调“春夏养阳，秋冬养阴”，须顺应自然。饮食最好以清淡为主，少吃油腻食品，适当吃些粗粮；多喝水润肠。心态平和，克服急躁情绪，不发火不生气；根据自身状况，坚持参与户外运动。规律生活，充足睡眠；注意家中空气流通，定时开窗通风。