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秋分

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气，于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，"分"即为"平分"、"半"的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

秋分的特殊现象

1、南北极过着共同的白昼。秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

2、高度和影子一样长。在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为他们好像早就和自己的影子商量好了似的：因为这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就知道了建筑物的高度了。

3、找不到自己的影子。因为，太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。

01.预防感冒

秋季天气变化异常，容易患感冒，感冒的产生有多种原因，预防是关键。

02.预防呼吸道疾病

“一场秋雨一场寒”，由于秋季气候多变，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。夏秋季节北方气温温差开始增大，对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，因为他们本身气道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉过敏也容易引起支气管哮喘。这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，因为温差大，早晚比较冷，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，咳嗽、气喘随之加重。

03.预防肠胃疾病

立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。

秋分养生

防秋燥：坚持身体锻炼，增强机体适应气候变化和抵抗疾病的能力。秋分时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，故起居作息要做相应调整。

精神养生：由于秋分后气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，秋风阵阵、秋雨绵绵的天气往往会使人们的情绪产生垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之说。因此秋分节气期间人们应保持神志安宁，以减缓秋天肃杀之气对人体的影响，收敛神气，适应秋天容平之气。

饮食养生：秋属肺金（养肺的最佳时期），酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋分节气间宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。因此，这五种水果要多吃：柑橘、梨、苹果、萝卜、柿子。最好能多喝些润肺养阴的汤水，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤等。