饮食篇

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之‍源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干、喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。多吃些滋‍阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜‍，甘蔗等。

心情篇

调节心情，谨防秋燥。人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

预防篇

立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，近来突发降雨天气较多，出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。当心淋雨，容易引起身体不适。

作息篇

立秋之后，阳气会收敛，所以阴气就会变多。当人体很容易出现阳气不足时，对器官来说可是很不利的。因此建议大家要早睡，遵循日落而息的节奏，这样才能很好的收敛阳气，避免体内阳气不足。

穴位篇