每每到每年的春秋季，耳鼻喉科门诊的过敏性鼻炎病人就会变得特别多，很多人也常常不知道鼻炎如何预防。

首先，我们要知道过敏性鼻炎的原因有哪些？①吸入性变应原：室内、室外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉絮、植物花粉、颗粒等；②食物性变应原：鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆、药品等；③接触性变应原：化妆品、油漆、汽油、酒精等。

那过敏性鼻炎有哪些主要症状？主要为鼻痒、连续性打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等。

那我们该如何预防呢？

1）远离过敏原

      花粉：主要致敏花粉是榆、扬、柳、蒿属、禾本科等。如果明确是花粉过敏者，应尽量开花期间减少户外活动，如不可避免时尽可能佩戴眼镜和口罩， 外出回家后及时淋浴。

尘螨：首先，卧室保持整洁卫生无尘，采光良好，经常开窗保持空气清新，避免潮湿；其次，应用易于清洗地板的材料，如 木、石等，不用地毯。卧具的清洗、消毒、清扫工作应由患者家属完成。被褥、枕头、衣服、窗帘等勤洗勤晒；将床铺、卧具中的尘土、皮屑和螨等暴晒、拍打出来。

霉菌：控制室内霉菌和霉变的发生，首先保持室内干燥、通风，避免长期阴暗潮湿，衣物发生霉变应及时高温清洗、消毒，食物合理保存，防止霉变。如室内家具发现有霉变，立即用漂白粉消毒液擦拭。

宠物：不接触宠物是最好的方法。

2）自我调节及心理疏导

变应性鼻炎患者常有连续性喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞、嗅觉减退甚或头闷痛等表现，严重者可影响睡眠、导致工作效率下降、影响学童记忆力，给学习、 社交、娱乐带来麻烦。因此过敏性鼻炎患者需要自我调节精神心理，多听轻音乐，增加自己的兴趣爱好，提高自身的生活质量。

3）建立良好的生活方式

体质是过敏性鼻炎发生的内在条件，决定了人体对外界刺激反应性不同，而增强体质可以起到减缓过敏疾病的发作。因此，加强室外体育锻炼，提高自身的抵抗力，多做有氧活动，戒烟限酒，避免接触过多化学物质、化妆品等。 清晨洗脸时，用拇指、示指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的御寒能力。坚持用冷水洗鼻，不但可以增强粘膜的抗病能力，还有利于清除鼻内的细菌、病毒、 粉尘等，从而可避免与减少流感及各种鼻炎的发病。

4）合理饮食

过敏体质的人除了平时饮食应清淡、均衡、多喝开水和多吃水果、蔬菜。尽量少食容易引发过敏的食物，常见的有鱼、甲壳类海鲜 （如虾蟹）、核果类、花生等。也有些水果蔬菜可引发过敏，例如香蕉、芒果、 奇异果、木瓜、凤梨、桃子、无花果、鸡蛋、牛奶、牛肉等。