产后身材的变形是许多产妇要面临的问题，不仅仅是腹部赘肉的堆积，乳房的下垂状况也是日益严重，这两个方面出现变形，则恢复过程是相对较长的，难度也相对较大，所以在产后及时做好护理，则可以缓解乳房变形的情况，以及减缓身材变形的严重程度。

 

哺乳期乳房护理
1.适当的按摩乳房：
按摩乳房不仅可以促进乳汁的分泌，还可以缓解由于乳房的乳汁增加，而加重乳房的纤维组织、乳房悬韧带的牵拉负荷，避免下垂的情况出现。另外还可以有助于乳汁的疏通，避免乳腺炎的发生等。方法：可以在哺乳前，以及哺乳后，洗澡的时候，用温暖的手，以乳头为中心，顺时针按摩，然后再逆时针进行按摩处理。
2.穿戴适宜的哺乳胸罩：
有个别产妇在哺乳期，由于出门的时间较少，故为了方便就不穿戴胸罩，这样会增加乳房的下垂严重程度，还有可能影响到一部分的乳房细胞，故在断奶后，很容易出现乳房萎缩，下垂的状况。所以，平时无论外出还是在家里，只要醒着的时候，最好穿上胸罩。
3.注意清洁乳房：
在哺乳后，用温水或是温的湿毛巾进行乳房清洁，有助于促进乳房的血液循环，减少病菌的滋生，预防乳腺炎症的产生。
4.正确的喂奶方式：
即使宝宝的嘴巴较小，也一定让宝宝用嘴巴包裹住乳头乳晕后再进行吸吮较好，否则很容易损伤到乳头，让乳头出现皲裂的情况，如经常这样在断奶后会发现乳头周围部位出现萎缩的情况。

       哺乳期乳房的护理方法给大家总结了一些，希望可以帮助产妇们让身材恢复到孕期的状态。只有在分娩后的前半年进行护理调整，才可以让身材恢复的状态变得更佳，所以产妇们千万不要错过这个时期，否则乳房将很难塑形。