中医传统养生学是祖国医学的灿烂瑰宝，中共中央、国务院在印发的《“健康中国2030”规划纲要》中指出，要充分发挥中医药独特优势，发展中医养生保健治未病服务，大力传播中医药知识和易于掌握的养生保健技术方法，实现中医药健康养生文化创造性转化、创新性发展。

中医健身学是以中医理论为基础

以养精、练气

调神为运动的基本特点

运用传统的体育运动方式进行锻炼

 达到增强体质

延年益寿的目的

台州市中医院积极发挥自身优势

努力探索中医健身学和养生保健技术

编导了《健肺吐纳功》

让我们一起跟着练起来

《健肺吐纳功》

《健肺吐纳功》具有调形、调心、调息的作用，此功法还能起到调整呼吸，宣肺排痰，增强人体呼吸功能和活动能力；可舒经活络，推动周身气血，安定情绪，振作精神，能促进机体新陈代谢，是防老防衰、延年益寿的一项健身运动。

耳朵是我们获取外界信息，与人沟通的重要器官之一。经常锻炼双耳，对耳朵是我们获取外界信息，与人沟通的重要器官之一。经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，能达到健身强体、耳聪目明的目的，每天坚持做做《爱耳保健操》吧。

《爱耳保健操》

跌倒是导致伤病的重要原因之一，如骨折、身体功能受损、大出血、焦虑等，造成了严重伤害。有研究发现，每年约有3%住院患者发生跌倒，实际上85%的跌倒是可以预防的。那么，怎样防止跌倒发生？如何避免“最后一跤”呢？台州市中医院拍摄了健康科普视频《您的安全，我们来守护》，一起来了解一下。

《您的安全，我们来守护》

在生活中，我们不但要养生保健，也要预防跌倒。无论是《健肺吐纳功》还是《爱耳保健操》，贵在坚持，持之以恒，才能达到强身健体的目的。

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